Каждый из нас так или иначе сталкивался с критикой. Но одна ситуация, когда тебя критикуют по делу, и правильно. И совсем другое дело, когда тебя обесценивают.
В чем же отличие спросите вы?
Отличие в том, что здоровая критика исходит тогда, когда о ней просили. Так же здоровая критика может содержать какие-то конкретные решения тех проблем, которые видит критикующий.
Собирать здоровую критику очень полезно для расширения своей картины мира. Ты возможно и не догадывался об этом, а у кого-то фокус внимания заточен именно для этого аспекта. Если человек парикмахер, то он всегда будет оценивать чужие волосы, если человек фотограф, он всегда будет оценивать чужие фотографии.
Есть девочка Маша, она выкладывает фото в инстаграм. И ей пишет парикмахер, что волосы у нее ужасного цвета, и пишет ей фотограф, что ракурс завален. И вот тут наступает момент истины.
Или она изучит свойства красок и цветотипов и узнает что такое ракурс, и как его держать, и ее профиль станет лучше. Но возможна и другая история. Если такая Маша скажет, что она лучше всех все знает и будет продолжать делать то, что делает. Не понимая, почему у нее не получается.
Т.е. с одной стороны критика – это мощное средство для саморазвития.
С другой стороны, любая критика может превратиться в оружие против себя самого. И называется оно – обесценивание. Это практически один из приемов газлайтинга – психологического насилия. Про то, как правильно обесценивать людей – я снимала отдельное видео с вредными советами «учебник хейтеров»:
Сегодня учить вас плохому не буду. Сегодня нам с вами нужно понять, что делать с негативом в свой адрес, как научится отличать обесценивание от критики.
Отличия критики от обесценивания
Если вам говорят, вы не то делаете или делаете это не правильно. Или уже делаете и то, и правильно, но не вовремя – то это и есть самое настоящее обесценивание.
Пришел муж домой и начинает: "тапки стоят не там, еда приготовлена не та, и жена какая-то не такая". Он не ставит целью вас чему-то научить и не хочет, чтобы вы посмотрели на мир через призму его мышления. Его задача самоутвердиться за ваш счет и заставить вас делать то, что хочется ему. Если тот же муж, так же приходя домой говорит, что "я бы хотел, чтобы тапки стояли в коридоре, хочу поесть не только этот вкусный борщ, но еще и десерт, а ты жена, хотя бы расчешись", то уже он прав, потому что говорит прямо и открыто о своих желания.
Обесценивание - это один из видов манипуляции. Нас радует то, что эффективность этого способа манипулирования не очень высокая. Не каждый человек восприимчив. В чем заключается эффект этой манипуляции? Жертва начинает сомневаться в себе и начинает сама изнутри себя съедать. Она пытается угодить манипулятору, ломает себя, делает то, что не хочет, чтобы только заслужить чужую похвалу. Но работает это не со всеми, только с людьми с низкой самооценкой.
И мы имеем два полюса. Как понять, когда тебе стоит прислушаться к критике, и стать сильнее с ее помощью, а когда уже нужно бежать, как можно дальше от таких людей.
Критерия всего три:
1.Первое – внимательно посмотрите, кто вас критикует.
Если фотограф критикует ваши фото – ок. Если фотограф критикует вашу прическу – то как минимум задумайтесь. Беспристрастно посмотрите на человека и предмет его критики.
Если вам нравится, как это сделано у него, то прислушайтесь. Если нет, то пропускайте мимо ушей.
Прежде чем слушать советы психолога относительно воспитания детей, уточните, сколько детей воспитала сама психолог и какие успехи у ее детей, и подумайте хотите ли вы, чтобы ваши дети были такими же.
Прежде чем слушать специалиста на тему «как заработать миллион», посмотрите, а если у него у самого этот миллион.
2. Второе – обратите внимание из какой позиции вас критикует человек. Из позиции взрослого или из позиции родителя. Роль родителя – это позиция, в которой человек знает лучше вас, что теперь вам нужно делать с этим. И вам нужно послушаться его и только он приведет вас на правильный путь. Роль взрослого заключается в том, чтобы показать человеку его проблему, объяснить почему он так думает и какие варианты выхода существуют.
Мужчина может сказать своей женщине: "ты жирная, кому еще ты нужна то кроме меня". Это роль родителя – потенциальный манипулятор.
Но так же мужчина может сказать: "у тебя есть лишний вес, я не хочу быть с женщиной, которая носит вещи 56 размера". Это уже позиция взрослого. И для женщины, которая услышала это – огромная мотивация и потенциал для развития, а не повод для самобичевания.
3. Это как часто вам об этом говорят. Если вам говорят одно и то же разные люди, то вероятно, нужно задуматься.
Связь с самооценкой
Кроме того, занимайтесь своей самооценкой. Вы прекрасно знаете, завышенная она у вас или заниженная. Если у вас корона на голове и вы услышали критику в свой адрес, не спешите пропускать ее мимо ушей. Протестируйте ее по этим трем критериям. Возможно, именно тут потенциал для вашего саморазвития.
Если вы не любите себя, у вас есть трудности с принятием своей личности, своего тела, своих умений и навыков, то наоборот, старайтесь не обращать лишний раз внимание на критику. Она еще больше загоняет вас в ненависть к себе и вы не можете выровнять баланс. А значит, являетесь легкой добычей манипуляторов.
И хочу предложить вам свой гайд «Секреты переписки для женщин», в котором собраны более 20 приемов и более 100 фраз, которые помогут очаровать любого мужчину и стать для него той самой.