Если вы зашли на эту статью, то наверное много раз встречали такую фразу: "ранний подъем это очень хорошо". Но что же хорошего в том, чтобы вставать с утра по раньше и не высыпаться ? Именно этот вопрос мы и будем разбирать в этой статье
Какие преимущества вы будете иметь перед другими людьми, а самое главное, какую пользу ранний подъем принесет Вам:
- Вы будете успевать делать то, что не успевает делать 99% людей
- Вы почувствуете контроль над своей жизнью
- Как бы это странно не звучало, но вы будете высыпаться и чувствовать себя замечательно
Что делать утром, когда проснешься в 5 утра ?
Многие скажут :"мне на работу(в школу) в 7-9 утра, что мне делать все это время ? А если выходной?". Во-первых, все это время вы будете уделять себе, делать то, что хотите, воплощать мечты в реальность. Во-вторых, по выходным вы можете вставать на час-два позже обычного.
Так все же, что делать утром ?
Для каждого это могут быть свои ритуалы, но вот мой утренний ритуал:
- Первым делом я иду на пробежку.(то, что я не успеваю делать вечером) Помимо того, что пробежка дает проснуться(особенно если на улице зима) во время пробежки ты можешь привести мысли в порядок, очень часто во время пробежки в голову приходят какие-нибудь новые и интересные инсайты.
- После пробежки я прихожу домой, принимаю контрастный душ(во время душа в голову тоже прибегают очень интересные мысли) и умываюсь. Все, мое пробуждение окончено.
- Далее я иду, открываю блокнот, записываю все идеи и мысли пока я делал пробежку и принимал душ, чтобы не захламлять свой мозг лишней информацией и успеть выписать интересные инсайты.
- После своих записей я медитирую. Сначала было тяжело, сидел пару минут, потом 5 минут, потом 10 и теперь я уделяю этому 30 минут каждое утро. Во время медитации вы находите себя, вы полностью чувствуете свое тело, осознаете себя, приводите сове тело в состояние покоя.
- Далее я иду и готовлю себе завтрак
- Открываю ноутбук и занимаюсь тем, что мне нравиться, своим хобби, но на что мне категорически не хватает времени, параллельно завтракаю.(в моем случае я изучаю программирование и пишу статьи)
- Далее читаю, если это книги по личностному росту, то обязательно делаю выписки в блокнот
- После изучаю то, что очень хочу изучить, в моем случае это английский язык (в большинстве также читаю книги на английском или смотрю сериал)
На этом мое утро заканчивается. Какое будет утро у вас, решать вам.
Но прежде чем вставать ранним утром, вам стоит понять зачем, иначе вы можете проснуться и не знать, что делать. Для этого, лучше всего каждый вечер перед сном делать записи(составлять план на следующий день) в блокноте и постоянно напоминать себе о своих целях, мечтах и желаниях. Если вы имеете вредные привычки, то поверьте, вы захотите избавиться от них и вы избавитесь от них навсегда. И наступит тот самый день, когда вы осознаете то, что добились того, что так давно хотели !!!
И вообще, это прекрасное чувство, когда ты утром на пробежке, а весь город спит и ты один бежишь, на пути к своей мечте. Стоит попробовать всем!
Первые разы будет тяжело вставать рано, но позже организм перестроит ваши биологические часы и он подстроиться под ваш график и будет все намного легче. Это лучшее, что вы можете предложить своему организму в целом, что вы можете предложить себе. Конечно вам будет уже не посидеть за телевизором до полуночи, не попить пиво с друзьями после работы, не посмотреть футбол с пивом и чипсами, не поиграть в компьютер и не поехать в ночной клуб.
Чтобы добиться чего-то в жизни, приходиться чем-то жертвовать. Удачи вам в достижении своих задач, целей и желаний.