Смузи — это фруктовый коктейль. Но нельзя просто смешать первые попавшиеся фрукты, ягоды и овощи. Важна питательная ценность готового напитка и, конечно же, его вкус. А для самых нетерпеливых есть лайфхак, как пить смузи чаще и тратить на это минимум усилий. Читайте в конце статьи!
Питательные
Лето не балует погодой, но все равно есть слишком много не хочется. Идеальный выход — сытные смузи.
Вариант № 1. В качестве основного ингредиента используем овсяные хлопья. Они отлично измельчаются блендером. Чтобы придать нужную консистенцию, добавляем молоко в пропорции 1 стакан на 50 г хлопьев. Не забудьте про свежие ягоды.
Вариант № 2. Белковый рецепт на основе творога. Пачка творога, стакан молока и банан. Всё отправляем в блендер. Дополнить рецепт помогут пряности, например, корица. Облегченный вариант — на кефире.
Освежающие
В жару оптимальны низкокалорийные смузи. Можно делать не только из фруктов, но и из овощей.
Вариант № 1. Смешайте арбуз, предварительно избавив его от косточек, с йогуртом и свежей клубникой. Получившаяся масса богата клетчаткой, витамином С, а на вкус как настоящее лето.
Вариант № 2. Сельдерей — хороший вариант для диетических шейков. Его измельчают вместе со шпитаном и листьями салата, а для вкуса добавляют немного яблока. Зеленые смузи положительно сказывают на пищеварении.
Лайфхак
Если некогда готовить смузи, в доме нет блендера или подходящих ингредиентов, покупайте готовый! Например, в Metro представлены смузи из экзотических фруктов — маракуйя, манго, гранат. Производитель innocent — бренд европейского качества, готовят только из свежих продуктов.
Готовые смузи из Metro, ВкусВилла и других магазинов Москвы вам доставит Instamart.
Чтобы получать еще больше экспертных советов, подписывайтесь на обновления канала!
<------ Ставьте лайк полезной статье!
