Многие спрашивают себя как не терять активность в постели до самой старости.
Как избежать обращений к врачам?
Ниже поговорим о нескольких простых вещах соблюдая которые помогут вам быть в форме всегда.
Можно прибегнуть к стимуляторам, но они дают временный эффект и имеют довольно неприятные последствия.
Мы разделили нашу тему на 4 этапа.
1.Здоровое питание.
2.Физические упражнения.
3.Активная половая жизнь.
4.Отсутствие стресса.
Ну что же - Погнали!
1. Здоровое питание сильно влияет на здоровье мужчин. Все об этом знают, но не все в курсе какие продукты поддерживают или улучшают мужское здоровье а какие наоборот.
a)Полезные продукты-в эту категорию входят:
-Все овощи и ягоды красного цвета
-Бананы.
-Сельдерей.
-Жирная рыба, устрицы, мидии.
-Яйца
-Курятина
-Красное мясо говядины и телятины
-Овсянка -Молочные продукты
-Орехи: грецкие, арахис, фундук, фисташки
-Мед. В сочетании с орехами данный продукт способствует повышению мужской потенции.
А вот список продуктов которые по мнению экспертов лучше всего влияют на потенцию: Гранат, финики, авокадо, тыква, грецкий орех, имбирь ну и конечно устрицы и остальные морепродукты.
Главное поддерживать уровень Цинка (11мг в сутки),Магния а так же Витамины Е и витамины группы В.
b) Опасные для здоровья продукты питания.
-Белый хлеб.
-Колбаса, сосиски, сардельки.
-Пиво и другие алкогольные напитки.
-Чипсы, сухарики.
-Продукты быстрого приготовления.
-Сладкая вода.
-Майонез, приправы.
-Конфеты, сладости, выпечка.
2.Физические упражнение В эту категорию можно включить все виды спорта, только если нет ограничений от врача.Вот некоторые из них:
-Бег (отлично разгонит кровь по организму и насытит его кислородом)
-Отжимания (улучшает кровообращение верхних органов,включая мозг)
-Приседания ( улучшает кровообращение тазобедренных органов, укрепляя их)
-Йога
-Упражнения доктора Кегеля (отлично повышают половую активность,и стойкость)
3.Активная половая жизнь Долгое отсутствие половой близости влечет за собой неприятные последствие, так как всем знакомо слово привычка. Организм со временем подавляет выработку нужных гормонов которые отвечают за влечение.
4.Отсутствие стресса! Научно доказано что мужчины хуже переносят стрессовые ситуации чем женщины. Это и за того что мужчинам тяжелее переключится с одной задачи на другую в отличие от женщин. Если следовать обычным правилам Вы будете всегда в форме.
Следите за моим каналом где разберем самые часто встречаемые проблемы у мужчин и рассмотрим разные упражнения по отдельности для того чтобы
Берегите себя и будьте здоровы!
