Гипертония - это серьезное заболевание, при котором наблюдается стойкое повышение артериального давления. При лечении гипертонии важно не только медикаментозное лечение, но и изменение образа жизни, а также соблюдение диеты. Особенно важно устранить из питания запрещенные продукты.
Поваренная соль.
При гипертонии важно исключить из своего рациона употребление поваренной соли или хотя бы снизить ее потребление. Обычно это обговаривается с врачом и потребление соли снижают до трех - четырех грамм в день. Соль содержит натрий, который удерживает воду в организме, из-за чего повышается объем циркулирующей крови и соответственно повышается давление.
Напитки.
Также необходимо исключить из питания кофе, крепкий черный и зеленый чай. Дело в том, что данные напитки приводят к избыточному тонусу сосудов, а кофе искусственно вызывает спазмы, отчего повышается давление.
Животные жиры.
При гипертонии важно существенно снизить количество потребляемых животных жиров, которые содержатся в мясе (особенно красном), колбасах, сливочном масле, копченостях и т.п. Все эти продукты содержат большое количество холестерина, который негативно воздействует на сосудистую систему, вызывает атеросклероз и повышает давление. Животные жиры необходимо заменять растительными.
Сладости.
Важно исключить и потребление различных сладких продуктов. Легкоусвояемые углеводы ведут к появлению избыточного веса, что в последствии вызовет повышение давления. Любимые сладости можно заменить сухофруктами, но очень важно в этом деле не переедать.
Никотин.
Если же Вы курите, то необходимо бросить, так как никотин негативным образом воздействует на сосудистую систему. Также никотин обладает сосудосуживающим действием, поэтому после курения может подниматься давление.
Если Вы узнали что-то новое из статьи и она Вам понравилась, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал!
Будьте здоровы и не болейте!