Для многих это очень актуальный вопрос сегодня мы рассмотрим самые действенные способы, для уменьшения вашего живота:
1. Пейте воду: Самое простое всегда сложнее всего выполнить. Все знают, что вода полезна для похудения да и вообще для здоровья, но мало кто ее пьет на самом деле, так что поставьте себе цель, что в течении недели вы будете выпивать 3 литра воды. И идите к своей цели!
2. Фитнес: Посмотрите простые программы фитнеса в интернете или можете посмотреть на моем канале. Главное делайте программу каждый день на протяжении всей недели, пускай она будет не особо сложной, но главное регулярные тренировке.
3. Питание: Питайтесь здоровой и полезной пищей-это не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и быть энергичными весь день.
4. Скачайте счетчик калорий: В интернете полно приложений, которые отслеживают калории, такие приложения очень полезны они помогают вам контролировать потребление пищи , потому что даже если вы питаетесь правильно можно начать переедать. Чтобы быстро худеть установите дневную норму примерно 1000-1500 калорий. Если будет трудно соблюдать такою норму увеличьте потребление еще на 500 калорий, но тогда придется увеличить тренировки еще минут на 20-30.
5. Слушайте свое тело: Самый главный ваш советчик в похудении -это ваше тело прислушивайтесь к его потребностям, следите за своим прогрессом и вы точно добьетесь успеха!)