Так ли страшна прокрастинация?
И как с ней бороться?
Бывает с вами такое: утро, прозвенел будильник, вы его выключили и разрешили себе вставать попозже, с небольшой оттяжкой времени. Спать уже не хочется, но и приступать к утренним ритуалам, а уж тем более выходить из дома, тоже нет желания. Вы берете в руки телефон, бесцельно листаете ленту или просматриваете сторис, ловите себя на мысли: «Как эти люди попали в вашу ленту, и почему в 8.00 утра они так бодры?»
А потом начинается рабочий день. Но для вас он начинается «как бы», потому что вы по-прежнему продолжаете мысленно лежать в своей кровати: откладываете сроки, переносите встречи, оправдываете себя усталостью, обедаете дольше, чем обычно, и мечтаете принять горизонтальное положение.
Признавайтесь, такое с вами бывает?
Я точно знаю: со всеми бывает! С самыми активными и жизнерадостными, целеустремленными и мотивированными людьми случаются моменты прокрастинации! И я не исключение!
Открою вам секрет – прокрастинация идет рука об руку с чувством вины.
Понимаете, о чем я? В этом состоянии проходит час за часом, день за днем… И каждый раз вы ищете себе оправдание: плохое самочувствие, стресс, недосып, голод, пмс.
Но настоящая причина в другом – просто вам не нравится то, что вы делаете, вас не вдохновляет процесс и совершенно не «зажигает» результат!
Выход только один – если полюбить те или иные процессы невозможно, приучайте себя к ним постепенно.
Понемногу, но каждый день приседайте, качайте пресс, бегайте.
Понемногу, но каждый день изучайте темы, которые могут повысить ваши доходы.
Понемногу, но каждый день приучайте себя к правильному питанию и режиму питья.
И так абсолютно во всех сферах!
Не помогает? Переключайте свои интересы на решение других задач. Скорее всего, ожидаемый результат не имеет для вас никакого значения. Возможно, похудение, «кубики» пресса, правильное питание и прочее навязаны вам окружением. А дело, которым вы занимаетесь, настолько «приелось», что даже крупная денежная сумма в качестве вознаграждения или повышение в должности вас не вдохновляют.
Для меня тут нет компромиссов. Виды деятельности, вызывающие у меня отторжение, апатию, лень, съедают мою энергию и не приносят результата. Значит, эти процессы необходимо остановить!
Только вдохновившись своим занятием можно получить желаемый результат. В противном случае это пустая трата времени и жизни в целом.
Моисеева Алина.
Всем дзен.