Здоровое питание на работе

На рабочем месте все сотрудники питаются по-разному. Некоторые перекусывают всухомятку, другие питаются исключительно домашней пищей. Что советуют диетологи в качестве перекусок и от чего следует отказаться? Многие врачи рекомендуют кушать больше сухофруктов. Очень полезна курага и чернослив. Орехи нужно есть с осторожностью, не переедать. На обед приготовьте горячий суп с зеленью. Хорошо взять на работу отварной картофель. Он очень хорошо удаляет голод и не портит фигуру. Можно взять из дома на работу макароны класса А, и рис разных сортов.

Готовить дома мясо в микроволновой печи не рекомендуется. Есть вероятность отравления. Блюда, приготовленные в пароварке, дольше сохраняют свои полезные свойства. Они полезны для здоровья. Берите на работу несоленое куриное мясо или рыбу. Откажитесь от креветок и крабовых палочек на работе. Они плохо хранятся и их нельзя разогревать в микроволновой печи. Если вы любите сыр, то выбирайте лучше твердые сорта на работу. Покупайте только вареные колбасы.

Надо отказаться от жаренной, острой и копченой еды. Организм плохо усваивает масла, выделяющиеся из мягких продуктов при жарке. Никогда не смешиваете при приготовлении яйца с ветчиной и овощи с сыром. Эти продукты имеют разный срок хранения, поэтому еда на рабочем месте быстро испортится.

Откажитесь от калорийных быстрорастворимых продуктов. Лучше включайте с вой рацион полезные каши из гречневой или пшеничной крупы. Причем готовить их очень просто. Это не займет много времени даже утром, когда вы собираетесь на работу. Питайтесь на рабочем месте правильно.