Десятки неприятных, а иногда и опасных заболеваний репродуктивной системы можно предотвратить, если тщательно соблюдать правила гигиены. Сегодня мы поговорим о том, как поддерживать половые органы в чистоте и защитить себя от многих проблем. Сохраняйте пост в закладки!
Гигиена на каждый день
В женском влагалище в норме обитает большое количество различных бактерий. Среди них должны преобладать лактобактерии. Они вырабатывают молочную кислоту, а потому поддерживают кислую среду во влагалище – на уровне 3,8-4,2. Такая кислотность губительна для других микроорганизмов. Поэтому лактобактерии защищают влагалище от воспалительных процессов.
Но некоторые средства гигиены обладают щелочной реакцией. Они нарушают кислую среду влагалища, а половые органы становятся более уязвимыми перед болезнетворными бактериями. Постоянное использование таких средств может привести к тому, что другие микроорганизмы постепенно начнут вытеснять популяцию лактобактерий. Кислотность во влагалище все больше будет смещаться в щелочную сторону. Возникнет состояние, которое в медицине называют бактериальным вагинозом. Оно сопровождается выделениями из влагалища и неприятным запахом, увеличением риска воспалительных процессов (неспецифических вагинитов, кольпитов и т.д.).
Чтобы этого не произошло, нужно выбирать средства гигиены, содержащие молочную кислоту, имеющие кислую реакцию. На упаковках таких средств обычно написано, что они предназначены именно для интимной гигиены.
Другие правила гигиены на каждый день:
• подмываться ежедневно;
• не стоит постоянно использовать для подмываний мыло или средства интимной гигиены, достаточно делать это 1 раз в 2 дня (остальное время можно мыться только водой);
• движения руками нужно производить спереди назад, а не сзади наперед, чтобы не занести в уретру кишечную палочку из прямой кишки;
• не стоит делать спринцевания без медицинских показаний;
• вытираться нужно только индивидуальным полотенцем
• полотенце нужно хорошо высушивать и менять раз в 3 дня;
• желательно отдавать предпочтение нижнему белью из натуральных тканей;
• после пляжа нельзя долго ходить в мокром купальнике.
Не стоит постоянно использовать ежедневные прокладки. Они не пропускают воздух. В результате кожа потеет, а в интимной области создается оптимальная среда для роста бактерий и грибов (влажность плюс тепло).
Гигиена во время менструаций
В период менструаций повышается риск возникновения воспалительных заболеваний женских половых органов. В это время желательно подмываться после каждой смены гигиенической прокладки. При отсутствии такой возможности нужно использовать гигиенические салфетки.
Если вы используете тампоны, менять их следует каждые 3 часа. Перед тем как сменить прокладку или тампон, следует вымыть руки с мылом.
В дни менструаций нельзя заниматься тяжелым физическим трудом или спортом. Не рекомендуется купаться в открытых водоёмах, посещать баню или сауну. Интимная жизнь в этот период тоже нежелательна.
Каждой женщине рекомендуется вести календарь менструаций. Он потребуется вам, если вдруг нужно будет обратиться к гинекологу. Кроме того, вы всегда будете знать, стабильная ли у вас продолжительность цикла, сколько длятся менструальные кровотечения, и нет ли задержки очередных менструаций.
Гигиена во время секса
Соблюдение правил гигиены во время секса позволит избежать травмирования половых органов, заражения инфекциями и развития неспецифических воспалительных заболеваний половых органов.
Вот основные рекомендации, которые нужно соблюдать:
• Использовать презерватив, даже если вы принимаете оральные контрацептивы. Он не только предохраняет от беременности, но и защищает от половых инфекций.
• При недостаточной выработке влагалищной смазки во время секса нужно использовать лубриканты, которые продаются в аптеках.
• Перед сексом примите душ, если нет такой возможности, воспользуйтесь гигиеническими салфетками.
• После интимного контакта нужно помочиться и вымыть половые органы.
• Не стоит заниматься сексом на пляже, в лесу, в реке или море. В половые пути может попадать песок и другие частицы, которые травмируют слизистую оболочку и способны вызывать воспалительные процессы.
Женщины, которые следят за чистотой половых органов, гораздо реже становятся пациентами гинекологов и венерологов. Поэтому не стоит игнорировать все эти правила, если вы хотите сохранить репродуктивное здоровье.
