Стив Джобс, без сомнения, выдающийся человек. Однако, как он сам не раз заявлял, главный его козырь - не врожденный дар четко мыслить. Он был убежден, что будь вы хоть самим Эйнштейном, вы вечно будете упускать массу деталей и впадать в ощущение того, что вы полный идиот. Это ощущение рождает беспокойство, которое лишь усиливает невнимательность, действительно делая вас менее эффективными, на фоне других людей. Миллиардер был убежден, что большинство гениев из-за подобных дум растрачивают свой потенциал, ощущая себя серой массой. Однако, он также считал, что ясность ума можно вернуть, создав на основе техник даосизма и дзен-буддизма свою технику медитации. Вы готовы раскрыть свой потенциал? Поехали.
Этап первый: подготовка.
Найдите тихое, уединенное место и сядьте в нем в позе лотоса. Начните дышать глубоко.
Этап два: Внутренняя обезьяна.
Закрыв глаза вы можете услышать свой внутренний монолог. Это череда беспорядочно идущих мыслей, быстро сменяющих друг друга одна за другой. Стив Джобс называл этот тип мышления нашей "Внутренней обезьяной". И даже не пытайтесь с ней бороться, по крайней мере, сейчас. Вы - сторонний наблюдатель этой забавной картины. Через неделю ежедневных, пятиминутных созерцаний, можно переходить к следующему этапу.
Этап три: Воловий ум.
Помимо этой внутренней обезьяны, у нас в голове есть куда более рациональный участок мозга. Стив Джобс ассоциировал его с волом, от чего и дал ему такое название. Он спокоен и рассудителен, прост и умен одновременно. Многие люди даже и не подозревают о том, что они способны мыслить подобным образом, а когда в случае эмоционального потрясения по тем или иным причинам обезьяна замолкает, мы видим всю ясность окружающего мира. Однако, даже во власти обезьяны, мы все еще обязаны воловьему уму за его работу.
Этап четыре: Прессинг.
Постепенно следует научиться подавлять обезьяну внутри себя. Самому Джобсу достаточно было представить спокойно гуляющего вола, дабы обезьяна утомилась и задремала.
Этап пять: Новый мир.
Освободившись от суеты в голове, мы почувствуем изменения в теле. Возможно, почувствуем как воздух бегает по поверхности кожи, или как внутри тела бежит кровь. Если в таком состоянии мы откроем глаза, то он покажется нам немного странным: Например, входная дверь будет просто дверью, и ничем иным. Она не будет ассоциироваться с неприятными воспоминаниями или ответственными планами, она просто есть. Именно в этом времени, именно в этом месте
Этап шесть: Достижение пика спокойствия.
Долгие и периодические медитации нужны, дабы этого достичь. Кто-то называл это нирваной, кто-то - просвящением. Это состояние, когда во время медитации вы совсем теряете ощущение времени. Постепенно увеличивая его, однако так этого и не испытав.
Основные плюсы постоянной и регулярной медитации:
Отсутствие всякого стресса независимо от ситуации.
Отсутствие бессонницы: Процесс засыпания длиться считанные секунды.
Четкая мысль и здравая оценка обстановки.