Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой запоров. И это очень неприятная проблема, когда думаешь, что уже пора начать пить слабительное. Но есть несколько способов, которые помогут вам выйти из этой проблемы, не прибегая к помощи таблеток.
Во-первых, это больше пить воды. Начинайте свой день со стакана воды - это запустит систему пищеварения.
Во-вторых, съедайте одно или два киви (можно через 30 минут) после того, как вы выпили стакан воды, и лучше его есть с кожицей. Кстати, в 2-х киви содержится суточная норма витамина С для взрослого человека.
В-третьих, на завтрак хорошо съесть овсяную кашу-геркулес, добавив в неё немного отрубей.
В четвертых, старайтесь есть побольше зелени - очень хорошо помогает свежий укроп, добавленный в блюда на обед.
Есть еще один действенный метод избегать запоров - это пить кофе по утрам, так как содержащийся в нем кофеин хорошо стимулирует работу кишечника. Один очень хороший врач однажды сказал мне: «Пейте по утрам кофе и Вы забудете о запорах».
Все эти методы каждый раз доказывали свою эффективность в моей жизни. Так что, прежде, чем прибегать к помощи слабительных препаратов, попробуйте, возможно, и вы забудете, что такое запоры, используя эти очень простые средства.