Ксения Бородина - известная телеведущая, дизайнер и мама двух прекрасных дочек. За время двух беременностей Ксения набирала лишние килограммы, но поклонники замечали, как быстро молодая мама восстанавливала свою форму.
Как оказалось, похудеть Ксении помогла огуречная диета, которую теледива придумала сама.
Огурец - идеальный овощ для похудения. Он состоит на 95% из воды, 5% составляет полезная клетчатка, которая помогает улучшить пищеварение и вывести вредные вещества. Так же он обладает низкой калорийностью, поэтому если ты вместо конфет и булочек будешь утолять свой аппетит огурцом, то он не только не прибавит лишних килограммов, но и благоприятно скажется на внешнем виде. В огурце содержатся полезные вещества и витамины, которые улучшают внешний вид кожи и волос.
Диета Ксении Бородиной предполагает ежедневное употребление огурцов.
Меню огуречной диеты:
Завтрак: 1 вареное яйцо, салат из огурцов
Перекус: салат из огурцов
Обед: 100 гр. нежирного мяса, хлебец, салат из огурцов
Перекус: салат из огурцов
Ужин: салат из огурцов.
Во время диеты не забывай принимать витаминно-минеральный комплекс и пей как можно больше воды, не менее 2 л. в день.
В салат из огурцов можешь добавлять любые зеленые овощи и капусту (пекинскую, белокочанную), а так же любимую зелень в больших количествах.
Соль не используй, она разрушает полезные вещества, содержащиеся в огурцах, замени её соком лимона. Заправить салат можешь небольшим количеством растительного масла. Один раз в день можешь добавить в салат нежирную сметану и помидоры.
За месяц на такой диете ты сможешь сбросить до 20кг лишнего веса. Если выдержать месяц тебе не под силу, можешь попробовать продержаться на таком рационе 5-7 дней. Либо делать разгрузочные дни на огуречной диете. Одного-двух дней в неделю будет вполне достаточно.
Похудение на разгрузочных днях будет проходить медленнее, но более эффективно.
Правильно выходи из диеты, постепенно и медленно возвращаясь к привычному рациону и исключая вредные продукты.