Гормоны отвечают за большую часть функций человеческого тела. Когда происходит гормональный сбой, женщины и мужчины чувствуют себя плохо. Мало кто знает, но некоторые привычки могут повлиять на подобный сбой. Сегодня мы выясним, какие привычки оказывают воздействие на гормоны.
Отсутствие сна в ночное время
Многие люди отправляются в бары и клубы в ночное время. Также есть «совы», которым удобнее работать ночью. У таких людей зачастую происходит гормональный сбой. Это связано с тем, что отсутствие сна негативно влияет на здоровье.
Доказано, что регулярный ночной сон нормализует количество такого вещества, как кортизол. В результате состояние человека нормализуется.
Антисептические средства для рук
Даже маленькие дети знают, что важно поддерживать свое тело в чистоте. К сожалению, частое использование гигиенических салфеток и антисептических гелей для рук может быть вредным.
Проводя исследования, ученые выяснили, что антибактериальные средства способны нарушить уровень бактерий. В состав 90% гелей входит триклозан, влияющий на уровень эстрогена, который воздействует на гормоны щитовидной железы.
Сон с макияжем
Около 88% женщин пользуются косметикой. Как известно, современные косметические средства содержат химические вещества – ксеноэстрогены.
Если не смывать косметику на ночь, кожа не будет отдыхать. В свою очередь это спровоцирует блокировку эстрогенов и соответственно, нарушение гормонов.
Усиленные тренировки
Физическая активность позволяет поддерживать тело красивым и здоровым. При этом стоит помнить, что чрезмерные тренировки способствуют повышению уровня кортизола и адреналина. Если этих веществ становится много, происходит изменение количества сахара в крови. В результате начинаются воспалительные процессы.
Важно помнить, что усиленные тренировки у мужчин и женщин могут вызвать бесплодие.
Возникает вопрос, как определить оптимальное количество тренировок? Все просто, они должны давать результат, но при этом ваше самочувствие не ухудшается.
Отказ от жирных продуктов
Все женщины без исключения, а иногда и мужчины, хотят выглядеть хорошо, поэтому начинают придерживаться диеты. Они считают, что в первую очередь нужно из своего рациона исключить жиры.
Ученые доказали, что употребление обезжиренной пищи лишает организм холестерина и растворимых витаминов. В результате происходит гормональный сбой.
Чтобы не возникло проблем со здоровьем достаточно употреблять умеренное количество жиров, которые содержатся в молочных продуктах, рыбе и масле.
Если вам понравились представленные в статье факты, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!