Большинство людей приобретают различные заболевания ног из-за неправильно подобранной обуви, особенно на каблуках.
Врачи рекомендуют:
Женщинам следует носить высокие каблуки, лишь в исключительных случаях, потому, что нога в такой обуви раздается в ширину, а хождение на «мысочках» приводит к образованию выпирающих косточек. Большой палец отклоняется наружу или налезает на соседние пальцы, образуются натоптыши и хронические мозоли. Поэтому обувь на каблуке следует выбирать с особой тщательностью. Каблук выше 5 сантиметров способствует развитию отечности ног, кровоснабжение ухудшается, что приводит к варикозному расширению вен. При ежедневном ношении обуви на высоком каблуке, с узким мысом, развивается поперечное плоскостопие.
При ношении излишне узкой обуви может произойти сжатие и травматизация нерва стопы. Появляются сильные боли в ноге, приходится периодически снимать обувь и делать массаж стопы. Узкая колодка, или небольшие дефекты внутри обуви приводят к образованию хронических мозолей на подошве стопы.
Как правильно подобрать обувь:
- в обувной магазин иди только вечером, так как ноги к концу дня отекают и расширяются. Если купить обувь утром, вечером в них просто можно не влезть, или очень долго разнашивать, что не всегда удается сделать;
- никогда не покупай туфли, в которых нога чувствует себя скованной или есть намек на дискомфорт в пятке;
- перед самым длинным пальцем ноги должно оставаться не менее 7 мм свободного пространства, тогда не испытаешь неудобств с натиранием;
- у всех нас, одна нога чуть больше другой, поэтому примерку туфель нужно начинать с большей ноги;
- обувь из кожзаменителя конечно дешевле, и может быть очень даже приличной на вид, но она и также провоцирует множество заболеваний ступни, да и очень уж быстро выходит из строя.