Я знаю, как проходит ваш типичный день. Примерно так же, как и мой – утро дома, транспорт, офис, обед где-нибудь в кафе, опять офис и домой. Незаметно, мы все реже выбираемся за пределы нашей квартиры, обрастаем вещами, отдаляемся от природы. И даже не подозреваем, чем это чревато.
На днях The VELUX Group опубликовали короткий ролик о нашем поколении – о людях, которые почти 90 % своего времени проводят в помещении. Нас называют "домашним" поколением (The Indoor Generation) и призывают задуматься – а к чему все это приведет?
"Все началось в тот день, когда мы оставили природу по ту сторону стены. Мы наполнили наши дома милыми вещами и всем тем, чего нам хотелось. Наши дома стали тем местом, которое не хочется покидать. Искусственный свет заменил солнечный. И мы построили свои дома, из которых мы (и ничто вообще) не можем бежать. Мы готовили и принимали душ. Дышали и играли. Спали и потели. Но мы закрыли себя внутри", – начинается видео.
А дальше – только факты. Вы, например, знали, что именно домашняя пыль в 40 % случаев является причиной астмы? Аллергия, сонливость, головные боли – все это следствия загрязненного воздуха внутри помещений, воздуха, которым мы дышим целых 90 % времени!
Проект The Indoor Generation был основан, чтобы каждый из нас задумался. И сделал первые шаги к решению проблемы. Ведь, как говорит девочка из видео, только мы решаем, как закончиться эта история.
Что мы можем сделать прямо сейчас?
Впустить больше воздуха и света в свой дом!
1. На протяжении дня проветривай помещение минимум 3-4 раза, каждый раз – на 10 минут. И лучше открой побольше окон. Обязательно проветривай спальню перед сном и когда просыпаешься.
2. Переставь обеденный стол (или рабочий) ближе к окну. Ведь солнечный свет – лучший антидепрессант. Впусти в жилище так много солнечного света, как это возможно.
3. Придерживайся распорядка дня. Наш организм работает бесперебойно только тогда, когда его режим совпадает с режимом "день-ночь". Поэтому бессонные ночи – очень плохой вариант.
4. Ученые утверждают, что для хорошего самочувствия нам нужно находиться на свежем воздухе минимум два часа в день. Для этого идеально подойдут прогулки. Выйди на пару остановок раньше – пройдись на работу пешком. Проделай то же самое по дороге домой. Прогуляйся парком в обеденный перерыв.
5. Регулярно очищай ковры дома. А лучше и вовсе избавься от них! Они – главные "собиратели" пыли и микробов.
6. Ограничь использование химии в дома. И выбирай самые эко-френдли средства.
7. Отключай электрические приборы, когда не используешь их. Так ты минимизируешь вредное излучение. Кстати, также рекомендуют отключать ноутбук и телефон за несколько часов до сна.
8. Просто выйди на улицу! Вот прямо сейчас! Запланируй пикник на выходных. Просто гуляй после работы с кофе и любимым в ближайшем парке.
Еще больше рекомендаций, как сделать свою жизнь здоровее и более эко можно найти на сайте проекта – The Indoor Generation ♡