1. Коэнзим Q10 (CoQ10)
Коэнзим Q10 (CoQ10) представляет собой природный фермент, который требуется каждой клеточке в организме. Он действует как антиоксидант и защищает кожу от повреждения свободными радикалами. CoQ10 работает как в косметических продуктах, так и при его употреблении. По мере того, как мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше Коэнзима, что способствует снижению уровня коллагена. Исследования показали, что CoQ10 подавляет воспалительные реакции на коже и может защищать от ультрафиолетового излучения при местном применении. Использование косметических продуктов для ухода за кожей с Q10 может омолаживать кожу. Коэнзим проникает в кожу и оказывает антиоксидантное действие на клеточном уровне, что повышает коллаген и предотвращает его дальнейшее разрушение. Питание продуктами с большим количеством Q10 также помогает. Больше всего Q10 в говядине, сардине и скумбрии. Из овощей, это брокколи и шпинат.
2. Пост или временное голодание
Согласно научным исследованиям, голодание, пост не только полезны, но и необходимы нашему организму. Организм оздоравливается и молодеет, если не нагружать его едой от 8 до 16 часов. Как вариант, можно делать больше промежуток между ужином и завтраком. Например, если вы закончили ужин в 8 часов вечера, а позавтракали в 7 утра, то промежуток составит 11 часов без еды. Исследования говорят, что лучше начинать с 12 часов голодания и продлевать до 16 часов - это самый оптимальный вариант. Сколько дней? Обычно 2 дня в неделю. Может быть и больше. Но все индивидуально. Затяжное голодание может стать стрессом для организма. Чтобы определить свое оптимальное количество дней голодания - нужно экспериментировать. Что служит сигналом? Если вы чувствуете себя хорошо, не раздражены и не устали от голодания.
Преимущества голодания против старения:
* омолаживается кожа
* ускоряется метаболизм
* повышается устойчивость к нагрузкам
* снижается сахар в крови
* улучшается работа мозга
Сейчас за рубежом пользуется вниманием Кетогенная диета - это низкоуглеводная диета, в основе которой высокое содержание жиров и умеренное содержание белков. Изначально разработана для лечения эпилепсии. Кетогенная диета для похудения и омоложения организма - это целенаправленный план питания и сохранения энергии, благодаря которому организм использует жиры в качестве основного источника энергии.
3. Витамин А
Витамин А также обладает антивозрастными свойствами и защищает от солнечных лучей, Является мощным антиоксидантом. Большое количество витамина А в моркови, капусте, шпинате.
Полезно для Вас? Делитесь в соцсетях. И подписывайтесь на канал Женский Мир в Открытках >>>
СПАСИБО ЗА ЛАЙК :)