Знакомая история
Постоянные ограничения в еде и изматывающие тренировки в спортзале не помогают? Марине это знакомо, но она смогла исправить ситуацию, и совершенно не напрягаясь скинула заветные 15 килограмм.
История Марины, как и истории многих девушек, страдающих лишним весом, полна проблем с выбором гардероба, неуверенности в себе и претензий мужа.
«Займись собой, посмотри на кого ты стала похожа!»
Сначала мне казалось, что в этом нет ничего страшного, подумаешь, джинсы нужно на всего лишь на один размер больше покупать. Но потом ситуация ухудшалась, весь мой гардероб уже не подходил, приходилось одевать мешкообразную одежду, чтобы скрыть недостатки. Начались проблемы с мужем. Близости давно не было. Я уходила в депрессию.
«Я уходила в депрессию»
Помощь пришла неожиданно, как-то сидя в кафе с подругой и жалуясь на свою жизнь, она посоветовала попробовать некоторые правила, сказала, что это не жесткая диета и в спортзал ходить не нужно. Сначала я не поверила, что какие-то простые правила мне помогут, но терять было нечего (кроме лишнего веса) и я решилась.
«Результат меня поразил!»
Результат меня поразил, признаётся Марина. Спустя месяц я заметила явные улучшения, живот стал уходить, весы показывали все меньше и меньше килограммов. Я проверила на себе, эти правила работают. Итак, правила для похудения без жесткой диеты и спортзала:
Правило первое: Откажитесь высококалорийных продуктов.
Здесь идет речь о сахаре, сладкой выпечке, конфетах, шоколаде, газировке и прочих сладостях. Все что есть в ресторанах быстрого питания.
Правило второе: Утром медленные углеводы, в обед белок, вечером клетчатка.
Никакой жесткой диеты по граммам, все просто, утром можно есть все что является медленными углеводами, это как правило каши и крупы. В обед обязательно есть мясо. И большие порции зеленого салата на ужин. Это основа, к ней можно добавлять все что не противоречит первому правилу.
Правило третье: Ходите каждый день не менее одного часа.
Этого будет достаточно, чтобы при таком питании начать процессы похудения. Не нужно выжимать из себя все соки в спортзале, тем более что такие тренировки могут даже навредить, так как являются большим стрессом для организма.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Понравилась эта история? Поставь "лайк" 👍, помоги сделать свою ленту еще более крутой 😎