1. Все виды алкоголя - калорийны
Алкоголь заставляет толстеть, так как все спиртные напитки калорийны.
Точнее, 1 грамм алкоголя представляет 7 калорий.
В порядке сравнения: 1 грамм липидов = 9 ккал и 1 грамм протеинов или углеводов = 4 ккал.
Надо знать так же, что калории алкогольных напитков – «пустые» калории, которые не приносят никаких питательных веществ, полезных вашему телу.
Вот не полный перечень самых распространенных видов алкоголя и их калорийности:-
- фужер шампанского = 80 ккал
- стакан красного или розового вина = 85 ккал
- виски = 100 ккал
- анисовый ликер = 105 ккал
- бокал белого вина = 105 ккал
- мартини = 128 ккал
- пиво = 140 ккал
- мохито = 159 ккал
- коньяк = 200 ккал
- стакан аперитива из белого вина = 225 ккал
- стакан сидра = 50 ккал.
2. Алкоголь благоприятствует отложению жиров
Кроме того, что алкоголь не приносит ничего хорошего вашему телу, он еще приводит к некоторым последствиям:
- алкоголь нарушает обмен веществ углеводов и вызывает всплеск инсулина
- он приводит к образованию мочевой кислоты, которая, при ее избытке, может спровоцировать приступ
- он благоприятствует отложению жиров.
В этой последней точке, надо знать, что алкоголь не откладывается организмом. Напротив, он быстро улетучивается.
В действительности, он замедляет сжигание жиров, так как в первую очередь сжигаются калории, принесенные спиртом.
В конечном счете, алкоголь ведет к ожирению, так как он благоприятствует сохранению жиров, особенно, в брюшной полости (что хорошо видно у любителей пива).
3. Алкоголь увеличивает аппетит
Алкоголь вызывает ожирение, так как он стимулирует аппетит.
И, чем больше пьем, тем больше хотим есть... Тогда хочется закусить чем-то жирным и/или соленым, что увеличивает общую сумму калорий и фигуру!
4. Иногда рюмка равноценна кондитерским излишкам
Люди, которые придерживаются диеты, больше относятся с недоверием к шоколаду и пирожным, чем к спиртным напиткам...
И, однако, слабоалкогольное пиво или одна пинья колада соответствуют доле шоколадного торта (приблизительно, 180 ккал)!
Надо знать, чем крепче алкоголь, (как ром, виски, водка или джин), тем больше калорийность.
Надо также относиться с осторожностью к коктейлям и сладкому алкоголю (как мускат, марочный ликер «Куантро»), так как они представляют массовый приток сахара, который вызывает всплеск инсулина.
5. Лучше избежать худшего
Когда следишь за своей фигурой, стоит пить умеренно.
Если хотите выпить, предпочтите (не слишком калорийное) красное вино, и ограничьтесь бокалом в день (для женщины) или два бокала в день (для мужчин).
Вечером или в праздничные дни можно позволить себе выпить шампанского-брют (в него кладут меньше сахара и, следовательно, оно менее калорийное).
Относитесь с недоверием к пиву, коктейлям и крепкому алкоголю.
На заметку: их можно использовать в кулинарии. Спирт при готовке испаряется и не приносит дополнительных калорий. Следовательно, смело можно его использовать для улучшения вкуса маринадов или десертов!
Если Вам понравилась наша статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!