Любое расставание с любимым, некогда дорогим человеком, вне зависимости от того, кто является инициатором разрыва, всегда сопровождается психологическим надрывом, невозможностью адекватно воспринимать окружающий мир. Порой, доходя до крайней степени депрессивного состояния. Многочисленные советы в женских журналах, друзей, подруг малоспособны помочь страдающему человеку. Профессиональные психологи из американского университета в Сент-Луисе изучили три наиболее частых варианта возможного поведения человека после прекращения отношений. Цель - поиск самого эффективного психологического способа забыть прошлое или хотя бы сделать воспоминания безболезненными.
Первый путь - негативные ассоциации с образом бывшего любимого. Вспоминаются его негативные черты, раздражающие привычки, манера поведения. Иногда рекомендуют полное ассоциирование, с каким-либо нелюбимым предметом, овощем. С помощью аутотренинга совмещают, затем и закрепляют в сознании два образа, нелюбимого человека и неприятный предмет, действие. Например, процедуру лечения у стоматолога.
Подобный способ довольно эффективен, но как отмечают исследователи, порой снижает общее настроение, как итог появление или усиление депрессии.
Второй путь, который также часто выбирают экс-влюбленные, принятие, а не отторжение прошлого. То есть вместо того чтобы отрицать, или забыть отношения, взвешено принять их вместе со связанными с ними эмоциями. Так сказать, переболеть прошлым.
К сожалению, этот путь, руководствуясь данными исследования, приводит в никуда. Проверка группы молодых людей при помощи электроэнцефалографа показывает - воспоминания не уходят, оставаясь такими же болезненными.
Наиболее правильная стратегия третьего рода - переключение сознание. В этом случае, как только возникают воспоминания, а с ними горечь, обида, человек начинает думать о чем-либо приятном, предстоящем путешествии, недавней покупке. Еще, как подвариант, углубление в иную плоскость своей жизни - учеба, карьерный рост. Подобная модель поведения самая действенная из всех возможных, так как игнорирование не носит эмоционального окраса, переключая наши ресурсы на решение новых задач.