Большинство желающих быстренько похудеть, очень уж любят вечерние «послешестичасовые» голодовки.
При этом… (и даже диетологи согласны) - легкие перекусы после полноценного рабочего дня полезны для здоровья, да и для фигуры тоже:)
Итак, вечером ты можешь себе позволить:
- нежирные молочные продукты,
- мясо птицы,
- мюсли или немного орешков,
- печеные яблоки,
- каши на воде…
Эти продукты хорошо утоляют голод и питают организм необходимыми микроэлементами, а также «положительно» сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и ускоряют метаболизм.
Разумеется - есть ты будешь тарелочками, а не тазиками:) И вечерние каши приготовишь без молока и рафинированного сахара.
Вот только… важно помнить, что любые продукты, даже самые «нежирные» нуждаются в определённом времени на переваривание! У курочки это одно время, у кашек с орешками – другое.
Поэтому настоятельно рекомендую не перекусывать за 5 минут до отбоя.
И ещё…
Как показывает опыт участников наших онлайн-тренингов - для того, чтобы поддерживать своё тело в форме нужно есть нормально, а не мало... и придерживаться несколько правил по режиму питания!
Соблюдение этих простых рекомендаций позволяло участницам наших тренингов быть в хорошей форме и худеть без глупостей!
Есть вопросы - задавай в комментах! Было полезно - делись с друзьями! Твой друг и персональный тренер - Георгий Гунин
---------------------
Хочешь записаться на занятия и получить личную консультацию? Пиши в ЛС или звони - 8 (916) 025-24-25
