19 лайфхаков-советов против жары

1. Повесьте занавески или жалюзи. Прямые солнечные лучи поднимают температуру помещения на 3-10 градусов.

2. Лучше всех утоляют жажду: минералка, квас, вода с лимоном и компот.

3. Самый простой способ охладиться - пить прохладные напитки. Купить лимонад и положить его в холодильник на 3-4 часа и прохладный напиток готов.

4. Регулярно принимайте прохладный душ, он снизит температуру тела.

5. Носите с собой веер, ручной вентилятор или платочек.

6. Если слишком жарко, дома можно брызгать на мебель холодной водой из распылителя.

7. Пейте зелёный чай. Он хорошо регулирует теплообмен.

8. Растения с большими листьями хорошо выделяют влагу, испаряясь она охладит помещение.

9. В обед лучше не есть тяжёлую еду, ограничьтесь салатом и фруктами.

10. Все важные дела лучше делать до обеда и вечером.

11. Воду можно заменить фруктами или овощами, в которых много воды. Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

12. Хорошо от жары спасают водоёмы, проводите возле них больше времени.

13. В жару откажитесь от алкоголя и кофе, они нагружают сосуды.

14. Рекомендуемое время прогулок: до 11:00 и после 17:00

15. Всегда носите головной убор, чтобы не получить солнечный удар и очки, чтоб не было морщин.

16. Любая техника в доме - излучает тепло, старайтесь не пользоваться ей в жару.

17. Постоянно ходите босиком, дома, по траве, по земле в тени...

18. Замените лампы накаливания на светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла.

19. Носите лёгкую одежду и ешьте мороженное

Это 19 лайфхаков-советов как спастись от жары летом:)