Привет всем! Каждая из нас хочет красивое и здоровое тело, но само собой это никак не получится. Для того, чтобы тело было подтянутым и можно было время от времени позволять себе вкусняшку без вреда для фигуры, необходимо налаженную работу организма.
Как это сделать можно узнать в моей статье.
- Режим питания - питание должно быть частным, минимум 5 раз в день, небольшими порциями
- Сон - здоровый сон, для каждого человека он индивидуален, кто-то высыпается за 6 часов, а кому-то нужно 8, смотрите по самочувствию.
- Вода – 1,5-2 л в сутки.
- Физические нагрузки, движение, пешие прогулки и тд.
- Массажи, обертывания, скрабы.
Чтобы быстрее похудеть и уменьшить живот необходимо очищение кишечника.
Рекомендации по питанию для очищения:
- капуста, салаты, свекла, морковь, предпочтительно зеленые яблоки, ананас, горох, фасоль, чечевица;
- цельнозерновые культуры: ячмень, пшено, овсянка, гречка, хлеб грубого помола;
- сухофрукты, льняное семя, отруби, дозировано семечки и орехи;
- природные пребиотики: кисломолочка, капуста квашенная, гриб чайный, цикорий, лук репчатый, чеснок.
Надеюсь Вам была полезна статья, питайтесь правильно!
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал!