Лето - самое лучшее время для похудения. Во-первых появляется огромная мотивация выглядеть стройнее, ну и во-вторых ты больше пьешь, меньше кушаешь, переходишь с плотной пищи на более легкую. Почему бы эти факторы не использовать для более эффективного похудения.
Откажись от жирного, жареного, сладкого.
Попробуй употреблять больше овощей, пусть это будут овощные супы, легкие салаты или просто сырые овощи, которых летом бывает в избытке. ты же знаешь, что овощи богаты клетчаткой, а именно она помогает пищеварению.
Для восполнения белков используй нежирное мясо.
Пей больше простой чистой воды. Не менее 1,5 литров в день.
А так же можешь приготовить вкусный и полезный имбирный лимонад. Который и жажду утолит, и избавит от лишних килограммов.
Для приготовления имбирного лимонада тебе понадобятся:
1 лимон
5 см корня имбиря
1 ч.л. меда
Корица по желанию
Мята, розмарин по желанию
Натри имбирь на треке или нарежь, лимон нарежь кружочками вместе с кожурой. Залей лимон и имбирь 2 литрами обычной воды, добавь мед. По желанию можешь добавить щепотку корицы и мяту или любую другую пряную траву по вкусу.
Дай лимонаду настояться в течение нескольких часов. А лучше, если оставишь его на всю ночь.
Такой лимонад можно использовать просто для утоления жажды. А можно применять при похудении. В этом случае выпивай 2 литра такого напитка в течение дня.