Почки - важный орган в нашем теле. За которым мы редко следим, а еще реже идем к врачу. Так что давайте разберем, что мешает нашим почкам работать, как часы.
Мало пьем
Что делают почки? Они выводят токсины и шлаки из организма. Но если мы пьем мало обычной воды в день, то и выводят они мало. А токсины наносят организму колоссальный вред.
Много соли в еде
Конечно, нам нужна соль. Но если мы употребляем ее много, то повышает давление, а нагрузка на почки становится больше. Правило простое: не более 5 грамм соли в день.
Откладываем зов природы
Многие из нас откладывают поход в туалет - интересный фильм, долгая поездка. Но удержание мочи может привести к почечной недостаточности и камням. Так что слушайте свой организм.
Слишком много сахара
Как нельзя принимать много соли, так нельзя и много сахара. Люди, которые пьют более 2 напитков в день, имеют белок в моче, что уже является признаком ненормальной работы почек.
Недостаток минералов и витаминов
Если у нас достаточно овощей и фруктов в рационе, то и почки работают лучше. А если у нас недостаток В6 или магния, то разовьются камни в почках.
Слишком много животного белка
Красное мясо - это вкусно. Но оно увеличивает нагрузку на почки. Так что нужно соблюдать меру в том, что вы едите.
Лишение сна и много кофе
Сон полезен и для почек. Очень. А вот кофе, из-за которого мы частенько не спим - нет. Потому что кофеин тоже повышает давление и нагружает почки.
Болеутоляющие
Многие люди не идут к врачу, а пьют таблетки просто так. Но на самом деле эти "убийцы боли", убивают и наши почки.
Алкоголь
Ну конечно. Неплохо выпить бокал вина или кружку пива, но нужно вовремя останавливаться, потому что алкоголь - это токсин, который очень вреден для наших печени и почек.
