Развод – это не просто изменение социального статуса, это сильная боль и много слез. Даже если развод был вашей инициативой, вместо спокойствия жизнь превращается в полосу безудержных истерик и депрессии.
Прежде всего, нужно заручиться поддержкой близкого человека, а также понять, что все проходит.
Как пережить развод: четыре этапа на пути к нормальной жизни
На пути к «выздоровлению» придется пройти четыре этапа.
Сильная боль: практически физическая боль, чувство безысходности, безумная жалость к самой себе. Длится этап от 2 до 8 недель
Приспособление. Женщина уже способна замечать симпатичных мужчин, не так жалеет себя, чаще улыбается и выходит с друзьями развеяться. Длится этап до 6 месяцев.
Улучшение. Почти полное выздоровление. В этот период женщина начинает строить планы на будущее, может завести новый роман и даже спокойно обсуждать своего бывшего. Полезно в это время анализировать прошлый брак, чтобы избежать повторения ошибок. Длится период до года
Возвращение к жизни. Женщина готова жить, как раньше, или еще лучше. Появляются новые друзья, увлечения. Ее бывший – пройденный этап. Нормализация наступает через два года после развода.
Как пережить развод менее болезненно
Как менее болезненно пережить все этапы выздоровления? Мы собрали наиболее действенные советы психологов, характерные для каждого этапа.
Первый этап.В период острой боли у женщины обостряется чувство вины, особенно если есть дети. Ведь развод лишил их отца. Да и общество неблагосклонно к разведенным женщинам, а родственники так и готовы вместо поддержки наброситься с советами и укорами.
В этот период:
ограничьте общение с тем, кто вам неприятен;
помните, детям лучше видеть двух счастливых отдельно живущих родителей, чем несчастливых вместе. Уделяйте им как можно больше времени, они – ваша отдушина;
ваш долг – быть счастливой. Как бы примитивно это не звучало, начните с парикмахерской.
Второй этап. В это время важно:
собраться с силами и уничтожить то, что ярко напоминает о муже: подаренные им безделушки, нижнее белье, некоторые вещи. Конечно, от всего не избавиться, но, даже частично освободив квартиру от таких вещей, почувствуете облегчение;
выскажетесь! Все, что накипело и наболело, выплесните наружу. Не обязательно это делать "бывшему" в глаза. Напишите письмо, запишите на диктофон, а затем удалите запись. Станет легче. И, безусловно, поддержка подружки и коробка конфет тоже придут на помощь. Только не увлекайтесь сладким и не эксплуатируйте часто уши подруги, можно в итоге набрать лишние килограммы и потерять слушателя.
повторяйте как мантру: «Я тебя прощаю!». Через тысячу повторений сможете простить, а это уже половина дела!
Третий этап. Данный отрезок времени предполагает:
постоянную занятость. Как можно чаще гуляйте, ходите с друзьями в кафе, в кино, посещайте людные мероприятия. Заодно и познакомитесь с новыми мужчинами;
активный уход за собой: спортзал обязателен, косметолог раз в неделю, курс массажа, маникюр и т.д. Это повышает самооценку;
шопинг. Настало время обновить гардероб, а лучше поменять стиль;
самоанализ и новые цели. Определитесь, как вы хотите жить дальше. Возможно, смена работы или места жительства, второе образование – все то, о чем вы мечтали, но муж не поддерживал вас.
Четвертый этап. Поверить в то, что теперь, наконец, наступило время, когда вы можете быть по-настоящему счастливой! И помните, что:
большинство женщин добивалось грандиозных успехов именно после развода;
второй брак – это реальность, и ваш новый избранник будет носить вас на руках. А как иначе, ведь вы за два года потрудились на славу над собой;
настойчивость и энергия, женственность и уверенность в себе способны повернуть вашу жизнь в нужное русло.
В завершение
Как бы банально это ни звучало, но жизнь после развода не заканчивается! Верьте в себе, не закрывайтесь в коконе, и тогда вы гарантированно встретите свою новую и взаимную любовь!