Об этих трех буквах сложено немало шуток и анекдотов, и доля правды в них действительно есть. Перепады настроения в этот период досаждают не только самой женщине, но и ее ближайшему окружению. Мы составили для вас список фраз, которые ни в коем случае не стоит произносить, если рядом с вами женщина с предменструальным синдромом.
«У тебя ПМС?»
Предменструальный синдром – это состояние с рядом симптомов, которые проявляются у женщины в момент приближения менструации. Это могут быть не только раздражительность и перепады настроения, но еще и проблемы со сном и пищеварением, отечность и неприятные высыпания на коже. Даже если вы заметили подобные проявления у жены, подруги или коллеги, не стоит напрямую спрашивать об их причинах.
«У тебя снова месячные? Недавно же был ПМС»
Не стоит путать понятия, ПМС начинается примерно за неделю до месячных и заканчивается с их началом. Это следует даже из его названия – предменструальный синдром. Поэтому если ваша женщина говорит, что у нее месячные и она плохо себя чувствует, ПМС здесь вовсе не при чем.
«Может ты беременна?»
Симптомы ПМС на самом деле схожи с некоторыми проявлениями беременности, но все же стоит спрашивать об этом «в лоб».
«Ты поправилась»
Эту фразу в принципе не стоит говорить существам женского пола, а уж в период ПМС тем более. Перед началом менструации из-за гормональной перестройки организм начинает накапливать больше жидкости, из-за чего могут возникать отеки и даже немного увеличиваться вес. Это вполне нормально и пройдет с началом менструации.
«Какой пирожок, ты же худеешь!»
Соблюдать диету в период ПМС становится намного сложнее. Во-первых, усиливается аппетит. И разумеется, есть хочется вовсе не салаты и куриную грудку, а жирную и острую пищу, которую сложно назвать полезной. А во-вторых, порой очень хочется «заесть» те самые раздражение и грусть чем-то вкусным.
«Слишком часто у тебя бывает ПМС»
Субъективные ощущения не слишком показательны, лучше прибегнуть к помощи простой арифметики. В среднем менструальный цикл у женщины длится 28 дней (возможны вариации от 21 до 35 дней). Предменструальный синдром возникает примерно за 7-10 дней до наступления месячных. То есть при среднем цикле неприятные симптомы могут возникать примерно раз в четыре недели.
«ПМС у всех, учись держать себя в руках!»
По статистике только 20-40% женщин испытывают симптомы ПМС, которые серьезно ухудшают их жизнь и самочувствие. Еще у 3-8% женщин ПМС может принимать очень тяжелые формы, напоминающие депрессию. Остальные представительницы прекрасного пола могут и вовсе ничего не чувствовать и не замечать. Здесь все очень индивидуально.
Также читайте специальное интервью с гинекологом Мадиной Сафиной о том, почему возникает ПМС и как с ним бороться.
7 болезней, которые успешно лечатся… сексом
Читай по ступням: что о вашем здоровье могут рассказать … пятки и ногти на ногах
Научное открытие дня: в возникновении мигреней у мужчин виноват женский гормон