Актуальные советы по борьбе со старением, которые должны стать основными в вашей процедуре ухода за кожей.
Увлажнение
Нет ничего проще, чем увлажнять кожу, не говоря уже о том, что после этой процедуры кожа чувствует себя прекрасно. У красотки Деми Мур этот антивозрастной совет по уходу за кожей всегда в арсенале, чтобы поддерживать кожу молодой и красивой.
Отшелушивание
Согласно новейшим исследованиям в дерматологии, отшелушивание кожи должно стать ежедневной процедурой. Здесь главное выбрать правильное средство с отшелущивающим эффектом. Достаточно снимать внешний слой кожи, но регулярно, чтобы поддерживать молодость и красоту. И для этого идеально подойдут мягкие отшелущивающие средства, которые позволят избежать микропорезов и сделают процедуру ухода за кожей комфортной.
Здоровое питание
Давайте посмотрим какие продукты поддерживают молодость кожи:
* Продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина C: ягоды, цитрусовые, папайя, болгарский перец, гуава, киви и брюссельская капуста. Эти продукты содержат много коллагена, а для поддержания молодости кожи это просто великолепно.
* Продукты с высоким содержанием витамина А и бета-каротина: морковь, шпинат, капуста, дыня. Витамин А и бета-каротин питают клетки кожи.
* Продукты с высоким содержанием витамина Е: миндаль, шпинат, цельные зерна, семена подсолнечника и зеленые листовые овощи замедляют процесс старения.
Ограничение сахара
Рафинированный сахар - это не полезные углеводы, которые могут привести к увеличению уровня инсулина, выработке ферментов, которые разрушают коллаген, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
Правильное дыхание или медитация
Способ от актрисы Голди Хоун. Занятия медитацией насыщают кожу кислородом, клетки наполняются здоровьем и энергией. О практике глубокого дыхания и ее пользе для кожи известно давно. Освоив эти практики можно не только чувствовать себя моложе, но и выглядеть моложе.
Сон
Мы все слышали о важности сна для красоты. Но почему сон так ценен для ухода за кожей? Очевидные причины недосыпа: морщины и мешки под глазами. 8-часовой глубокий сон важен для того, чтобы наш организм мог полноценно отдохнуть, а мозг "переварить" дневные нагрузки. Во время глубокого сна восстанавливаются поврежденные клетки, которые и приводят к морщинам.
Спасибо за Лайки и Подписку на Канал Женский Мир в Открытках