Мучаешься от этой ужасной ЖАРЫ? Еле-еле просыпаешься и заставляешь себя идти на работу? Весь день чувствуешь себя ВЯЛОЙ и УСТАЛОЙ? Здесь вы узнаете о 3-х напитках, которые помогут вам взбодриться и утолить жажду.
Во время жары мы активно теряем не только воду. С потом выходят минералы и ценные витамины. Стакан воды или чая не восстановят баланс.
Лучшее решение проблемы – это смородина. В ней содержатся огромное количество витамина С, и такие необходимые нам минералы.
Все ингредиенты рассчитаны на 2-3 порции.
1. Ласси
Очень популярный напиток в Индии. Невероятно бодрит утром!
· Чёрная смородина - 200 гр.
· Йогурт без добавок – 500 гр.
· Мёд – 1,5 ст. ложки
· Корица молотая – ¼ ч. ложки
· Кардамон молотый – ¼ ч. ложки
· Соль – щепотка
Смородину перетираем в блендере и добавляем мёд со специями. Вливаем йогурт. Все взбиваем.
Ласси готов!
2. Чай с листьями ягод.
Хорошо подходит для вечера, как лёгкое снотворное. Можно пить в холодном и теплом виде.
· Зелёный чай – 2 ч. ложки
· Вода – 0,5 литра
· Мёд – 1,5 - 2 ст. ложки
· Листья смородины – 3-4 шт.
· Листья малины – 3-4 шт.
· Листья крыжовника – 3-4 шт.
· Шипучий витамин С (аскорбиновая кислота) – 1 таблетка или
· Лимон – 2-3 дольки
Завариваем зелёный чай. Даём постоять 5 минут. Добавляем мёд, листья смородины, малины и крыжовника. Охлаждаем и бросаем таблетку витамина С или лимон.
Можно пить!
3. Напиток «Витаминка»
Ваш ребёнок терпеть не может смородину? Этот напиток ему точно понравится! Да и вам тоже не помешает заряд витамина С.
· Чёрная смородина - 200 гр.
· Красная смородина - 200 гр.
· Апельсиновый сок – 150 мл.
· Замороженный апельсиновый сок – 5-6 кубиков или
· Лёд обычный - 5-6 кубиков
· Мёд – 2-3 ст. ложки
Измельчаем в блендере чёрную и красную смородину.
Не использовать погружной блендер!
Добавляем мёд и ледяные кубики. Все опять перетираем в блендере и наслаждаемся! Понравилось? Ставьте лайки! Подписывайтесь на канал!