Потенция напрямую зависит от хорошего кровоснабжения органов малого таза, в частности органов репродуктивной системы.
Чтобы обеспечить хорошую проходимость крови и избавиться от застойности её в сосудах таза, нужно периодически выполнять специальные физические упражнения.
1. Сидя на полу или табурете, расставьте ноги широко, ягодицы расслабьте, руки опустите, спина остаётся прямой. Дышите спокойно, делая резкий вдох, напрягите ягодицы на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
2. Выполняйте по 15 секунд шаг, поднимая колени к груди, затем 15 минут подтягивайте пятки к ягодицам.
3. Выполняйте круговые вращения тазом и движения взад-вперёд.
Помимо физических упражнений нужно употреблять в пищу определенные минералы, содержащиеся в некоторых продуктах питания.
1. Цинк. Содержится в морепродуктах, рыбе и яичных желтках.
2. Селен. Кукуруза, помидоры, чеснок, морепродукты и яйца.
3. Витамин Е. В орехах, масле, тыквенных семечках.
4. Витамины группы В. Семена подсолнуха, орехи, рыба.
5. Можно купить специальные витаминные комплексы широкого спектра действия.
6. Отдельное внимание стоит уделить зелен, в частности петрушке, брокколи, укропу и луку.
Но не злоупотребляйте этими продуктами, ешьте чаще, но в небольших дозах.
Будьте здоровы!