Пришло время понять, что мы делаем не так и на что стоит обратить внимание.
Переедать вредно
Если вы хотите дожить до ста лет, не стоит наполнять тарелку едой до самого края. Дэн Бьютнер, специалист по долголетию, обнаружил, что японцы перестают есть, заполнив примерно 80% желудка.
Рецепты смузи на круглый год! Самое правильное питание по ссылке
Не будьте сонной мухой
И в первую очередь в сексе. Регулярное удовлетворение от близкого контакта добавляет вам годы жизни. Основную пользу получает сердце, а также иммунитет и кровеносная система.
Заводите хороших друзей
Людям нужен кто-то рядом по многим причинам. Борьба с одиночеством не только помогает предотвратить риск депрессий, но и благотворно влияет на синоптические связи головного мозга.
Разнообразьте свою жизнь
Мы становимся счастливее, если нам интересно жить. Разнообразные увлечения и хобби спасут вашу нервную систему от перегрузок.
Следите за собой
Всё как всегда: пить в меру, не курить, заниматься спортом. Вам не обязательно изнурять себя: небольшие и регулярные нагрузки будут кстати в любом возрасте, даже в сто лет.