фото zablpedia.ru
Порой в нашем сумашедшем и несовершенном мире, в бешеном ритме современных городов,женщине порой так сложно оставаться в хорошей форме.Проблемы на работе расшатывают нервы ,домашние неурядици и ссоры с любимым выбивают из коллии . И чтобы женщине всегда быть в хорошем настроении и выглядеть на все сто приведу несколько рекомендаций.
1 .Кардио упражнения . К ним относятся быстрая ходьба,бег трусцой ,езда на велосипеде. Кому доводилось посещать спортивный зал ,поймут о чем я хочу сказать. Речь идет о том , что после спортивных занятий такого рода , человек испытывает чувства радости и удовлетворения. Дело в том , что после физических нагрузок в организм вместе с кровью выбрасывается эндорфин гормон радости. К вышеперечисленным видам спорта можно прибавить плавание ,танцы и аэробные упражнения.
2.Крепкий здоровый сон. Под словом здоровый подразумевается спокойный ,расслабляющий без ночных кошмаров сон. Для этого рекомендуется приготовить теплую тонизирующую с аромо-маслами ванну.На ночь стараться не переедать , особенно употреблять тяжелую ,жирную пищу.Лучше поужинать легким зеленым салатом с добавлением сельдерея.
3.Слабый пол так любит шоколад и шоколадные конфеты ,и видимо не зря.Ученые доказали , что в шоколаде находится вещество повышающие чувство радости.
4.Принимайте холодный душ.Холодная вода способствует хорошему настроению.
5.Регулярная сексуальная жизнь с любимым человеком.
6.Читать позитивную литературу ,смотреть юмористические передачи ,в общем все,что вызывает положительные эмоции.