Для того, чтоб ваш мозг трудился в рациональном режиме, следует побеспокоиться о здоровом питании для него.
Базу диеты для мозга должны составлять фрукты и овощи — отмечают компетентные спецы, которые акцентируют внимание на брокколи и яблоках.
Спаржевая капуста является хорошим источником витамина К и бора (чрезвычайно принципиальные для мозга вещества), а яблоки необходимы мозгу для того, чтоб защищаться от окислительного стресса. Последний, если что, самым суровым образом нарушает работу памяти и в общем усугубляет когнитивные функции.
Яблоки и брокколи — это, естественно, отлично, но мозгу необходимы и иные товары. К примеру — какао-бобы, источником которых быть может шоколад. Необходимо помнить и о жирной морской рыбе, в какой содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Плюс, в рыбе есть фактически все нужные мозгу витамины. А те витамины, которых в рыбе недостаточно, можно получать, к примеру, из орехов.
В общем, сейчас вы приблизительно понимаете, чем подкармливать собственный мозг, чтоб он радовал вас плодами собственной работы.
Спасибо за внимание!
Если понравилась статья,ставь палец вверх и подписывайся на канал.
Впереди вас ждёт много интересных и полезных статей! С вами был канал PRO channel
Ещё статьи:
Почему нельзя пить чай в пакетиках
Сколько кофе нужно пить в день
Допустимая доза алкоголя для человека