Многие люди, желающие похудеть и сбросить ненавистные килограммы, задаются вопросом : "Возможно ли похудеть без физических нагрузок?" Несмотря на то, что спорт и физические упражнения очень полезны для здоровья и помогают быстро подтянуть фигуру, у большинства людей просто нет возможности заниматься физическими нагрузками, ходить в спортзал и т. д.
Выход из такой ситуации довольно простой — необходимо придерживаться диеты и основательно перестроить свой рацион питания. Про всевозможные быстрые диеты можно забыть раз и навсегда — они не только приносят вред организму, так еще и из-за стресса вес стремительно возвращается обратно. Любая жесткая диета запускает древний механизм выживания – накапливать жировые отложения на черный день, поэтому человек не только не худеет, а напротив, начинает набирать вес.
Чтобы организм начал худеть, количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых. При соблюдении дефицита килокалорий, вы будете худеть, даже не занимаясь спортом! Однако, не стоит совершенно забывать про спорт, так как физические нагрузки придают энергии, способствуют метобализму, снижают аппетит и сжигают лишние каллории.