Многосуточный ультрамарафон | День 09 = 144км
Сейчас готовлюсь к многосуточному забегу и кардинально поменял свои лайтовые тренировки по 30 минут в день (5-6км) на более длительные.
Начиная с 22 июня 2018 года мне необходимо набегать не менее 350км в месяц на протяжении 6 месяцев, таков был совет одного из ультрамарафонцев с которым мне довелось пообщаться.
Я решил бегать 3 раза в день (утром, днём, вечером) по 5,55км. Мне ведь нужны объёмы, а не скорость. В неделю получается ок. 110км. В месяц будет выходить от 400км и выше.
С момента, когда я начал практиковать 3-х разовые тренировки прошло 9 дней (звучит, как 3-х разовое питание). И это испытание не только для мышц, которые с непривычки гудят и мозг кричит - переходи на 2 раза в день. Это испытание ещё и для духа.
Таким образом я ещё больше прокачиваю свою главную мышцу - сила воли. Приучаю мозг к самодисциплине, я уничтожаю его нытьё через действие. Мой мозг понимает, что спорить или как-то повлиять на меня очень сложно. Но честно сказать, у меня бывают неконтролируемые, короткие (2-10сек) вспышки гнева. Бываю очень резок, над этим работаю беспрестанно.
Мой нынешний тип тренировки, объёмы - это ведь тоже эксперимент над телом и духом. Скоро тело, мозг привыкнет. Надо просто подождать. Я всегда стараюсь управлять эмоциями, всегда остаюсь нейтральным к происходящему вокруг меня. И к тому, что мозг сейчас ноет сбавить обороты, я отвечаю ему - потерпи, скоро ты привыкнешь и наш характер, сила воли станет ещё крепче, сильнее.
Это очень сильно закаляет, дисциплинирует. Открываешь глаза и в бой, кажется, что ничего не происходит, день сурка. Но на самом деле, все действия направлены на твоё развитие. И рано или поздно всё это дело пригодится. И пригодится характер, а не бег, но бег - это инструмент, который развивает твои сильные качества.
Можно ещё много написать, но никто читать не будет. Поэтому, подписывайся на канал и следи за подготовкой к многодневному забегу. Ты можешь обращаться ко мне за консультацией, помогу сделать из тебя энергоэффективную машину для реализации своих идей.
Как научиться всё успевать? Как начать действовать? Где взять энергию на жизнь? Записаться на консультацию - http://bit.ly/regformgoto
Бесплатно скачать книгу автора: «Как убить внутреннего нытика?» – http://bit.ly/storeai
Об авторе – http://bit.ly/artemivanov
О проектах в СМИ – http://bit.ly/opvsmi
Отзывы – http://bit.ly/aiotzyvi