В обществе, которое делает недосягаемые стандарты нормой, неуверенность в себе может быть повсеместной. Встаньте над ним и научитесь любить себя независимо от вашего типа тела.
Мы живем в культуре, которая поощряет женщин , вставших на путь самосовершенствования своих тел. Вы никогда не должны быть удовлетворены. Если вы потеряли много веса и улучшили свое здоровье, Вы не должны останавливаться на достигнутом. Найдите следующую цель. Может быть, вы могли бы сменить цвет ваших волос, работать на снижение целлюлита, или сделать ваш стиль лучше.
Начиная с юной девушки и заканчивая взрослой жизнью, многие женщины никогда не удовлетворяются своим телом. Они борются со своей генетикой, они борются с изменениями, которые происходят во время беременности и с возрастом, и они борются с изображением, которое они видят в зеркале. Всегда есть что улучшить.
Во время недавней консультации, чтобы создать режим силовой подготовки, 60-летняя клиентка раскрыла свой десятилетний опыт с неупорядоченными привычками питания и ненавистью к себе. С 12 лет она экспериментировала с диетами и делала все возможное, чтобы " выглядеть так, как должны выглядеть женщины".
Как изображение СМИ" идеальной женщины " трансформировалось по прихоти, так и ее стандарты.
"Так, это когда-нибудь работало?"-спросил я ее. Короче говоря, ответ был нет. Она не могла вспомнить время, когда она не ненавидела свое тело. Даже коротких периодов, когда она достигла своего "веса цели", было недостаточно. Всегда было что улучшить.
Эта замечательная женщина более 50 лет ненавидела свое тело, постоянно гоняясь за изображением, свисающим перед ней-в журналах, по телевизору, а теперь заваленным в социальных сетях-как за стандартом, которого она должна попытаться достичь. Она была, понятно, разочарована и измучена. И, по ее словам, это было "просто частью того, чтобы быть женщиной.- Но должно ли это быть? Является ли весь этот менталитет" ненавидьте свое тело и старайтесь исправить недостатки любой ценой " действительно обязательным опытом для молодых девушек и женщин?
Нет, Серьезно. Что Бы Вы Изменили?
Я недавно оказался в разговоре с женщиной, которая не верила мне, когда я сказал, что не изменю или "исправлю" любую часть моего тела. - Каждая женщина ненавидит что-то в себе, - парировала она.
Я знал, что она имела в виду, я был там. Был период моей жизни, когда я ненавидел свое тело и был одержим своими недостатками. У меня развились неупорядоченные привычки в еде, а потом я начал есть. Вес, который я получил от эпизодов разгула, заставил меня ненавидеть мое тело еще больше.
Я пытался "возненавидеть мой путь" назад к тощему. Я одержим тем, что мог и не мог есть. Я наказал себя жестокими тренировками. Чем усерднее я работал и чем больше я ограничивал свою еду, тем больше я ценил себя. Депривация и истощение были моими показателями успеха.
Жаль, что я раньше не понял, что ненависть к твоему телу не должна быть "частью женщины"."В моем случае, это было осознание, которое заняло годы, чтобы понять. Вы не можете полностью изменить свой взгляд на тело в одночасье, но есть несколько способов начать вносить изменения.
Найдите свое " Почему"
Определите, что имеет значение для вас. Может быть, вы хотите чувствовать себя уверенно, иметь больше энергии или чувствовать себя хорошо, вместо того, чтобы бегать в землю. Может быть, вы хотите, чтобы иметь возможность пройти целый день работы и провести время, играя со своими детьми, не чувствуя себя ужасно уставшим. После того, как вы спросите себя, что вы хотите получить из фитнеса, вы будете двигаться в положительном ключе.
Прекратите ровняться на образы из СМИ
Обложки журналов, фитнес-видео, знаменитости и социальные сети рассказывают нам, как должна выглядеть женщина. Нам обещают счастье, если мы будем больше похожи на этих женщин, и нам скажут, что с нами что-то не так, если мы этого не сделаем.
Видите ли вы общность этих мыслей? Они управляются из внешних источников, над которыми у вас нулевой контроль. Вы не можете определить, какой новый "недостаток" будет выделен следующим или какой будет "горячая, новая обязательная часть тела". Вы не можете контролировать мнение другого человека о своем теле.
Откройте для себя свою страсть
Вместо того, чтобы ненавидеть свое тело, сделайте себе одолжение и сосредоточьтесь на том, что оно может сделать. И сделайте еще больше! Вот почему я люблю силовые тренировки; это позволяет вам открыть для себя удивительные вещи, которые может сделать ваше тело, разрушает самоуверенные ограничения и помогает вам стать самой сильной версией себя. Она позволяет вам увидеть,на что способно ваше тело.
Ты сократила секунды своего межмильного времени? Добавила 10 кг в свой присед? Это все победы, и они не имеют ничего общего с тем, как вы выглядите.
Как женщины, мы должны оценить, что мы хотим, что мы ценим, и что действительно хорошо для нас. Ненавидеть наши тела-неправильно и это не помогает нам стать лучшими версиями самих себя. Мы должны остановиться. Ненавидеть свое тело для женщины не обязательно.