Популярность йоги, которая заметно возросла в последние годы, часто играет с ней злую шутку. Стремясь обрести гармонию во что бы то ни стало, новички пробуют заниматься в разных направлениях, без необходимой подготовки выполняют сложные и опасные позы (асаны) и ждут мгновенного результата.
Чтобы не разочароваться в йоге и не обратить пользу во вред, запомните несколько рекомендаций:
- Найдите «своего» тренера. От этого во многом зависит ваше отношение к йоге и результат, который вы получите. Сходите на пробные занятия разных тренеров, посмотрите, насколько подходит их практика именно вам и выберите лучший для себя вариант.
- Берегите свое здоровье! Если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником (например, межпозвоночная грыжа или протрузия дисков) - обязательно сообщите об этом инструктору по йоге перед началом практики, чтобы он мог дать вам безопасный комплекс асан на своих занятиях.
- Занимайтесь с умом. Не старайтесь сразу выполнить сложные и опасные асаны. Если на соседнем коврике человек стоит на руках в позе скорпиона, значит он занимается йогой давно и регулярно. Не нужно брать пример с него. В противном случае вы рискуете получить травму.
- Будьте в тонусе. Некоторые простые и безопасные упражнения по йоге можно выполнять дома в течение 15-30 минут. Если делать это каждый день или через день, вы всегда будете в хорошей физической форме.
Йога - это постоянная работа над собой, возможность для самореализации и стремление сделать нашу жизнь более светлой, доброй и позитивной.
Работайте над собой и становитесь лучше!
Первая консультация бесплатна. Подписывайтесь на канал и я расскажу вам много интересного о том, как правильное питание и йога помогут вам справиться не только с лишними килограммами, но и дадут дополнительную энергию, продлят молодость и естественную красоту, обеспечат здоровьем.
