В современных реалиях жизни, все сталкиваются со стрессом, проблемами и переутомлением, которые часто доводит до стресса. Жизнь загоняет вас в угол и желание что-то делать всегда отпадает, но отказаться от всего сложно и мы продолжаем это делать. Печаль в том, что простой выходной или самый прекрасный сон, обычно не помогает нам избавиться от стресса.
Средство от депрессии - меняем образ жизни
Перемен не стоит боятся. Перемены в первое время, конечно - это всегда стресс, но если риски оправданы, то это того стоит. Что лучше выбрать, быть всегда в стрессе? Или пережить, короткий срок депрессии и жить отлично, по-моему ответ очевиден.
Как я уже говорил, впервую очередь нужно оценить, из-за чего вы получаете стресс и депрессию. Грамотно оценить риски, что будет, если вы поменяете источник депрессии и стоит, ли оно того.
Если вы решили, что менять в жизни не чего, и депрессия это временно, то можно заняться чем-то свободным:
- Сделать ремонт в квартире, перестановку в комнате или сделать какую-нибудь мелочь по дому и отвлечься. Такие мелочи отвлекают вас от ваших проблем и вы погружаетесь в занятие.
- Всегда можно завести питомца, живое существо (кошечка или собачка), за которым вы будете ухаживать, отвлекает от проблем.
Если у вас аллергия на шерсть или пух, то посмотрите в сторону экзотических животных
- Еще вариант, это заняться спортом, это необязательно ходить регулярно в зал и тратить время. Можно тратить 30-40 минут на побежку с утра или вечером, прекрасный запах природы и физическая нагрузка выбит весь стресс из вас