Привет. Для любителей чего то лёгкого, предлагаю салат. Обычно могу есть его и на завтрак, и на обед, и на ужин. Порция в сотку уложится, но продукты останутся. Данной порцией остаюсь сытой и кушать долго не хочется.
Понадобится:
▪руккола, упаковка-90р, нам нужна 1/4 часть~20р
▪помидор,1/2 часть его ~10-15р
▪куриное филе, 1/2 часть его ~30р
▪кусочек сыра, для посыпки, грамм 10, не больше
▪1 яйцо,~6-8р
⭕Рукколу сложить в миску, помидор порезать, сыр натереть. Яйца и куриное филе пожарить.
⭕ Добавить красный и чёрный молотый перец, масло, петрушку и соль. Все чисто по вкусу и по наличию.
Если не лень делаю соус;
▪ 1чл майонеза, сметаны.
▪1/2 чл горчицы, мёда.
Перец, соль по щепотке.
Все салат готов. Кушайте на здоровье.
