1. При снижении количества ежедневно потребляемой пищи до уровня менее 1600 ккалорий для женщин и 2000 ккалорий для мужчин, организм замедляет скорость метаболизма (обмена веществ) и соответственно замедляется или вовсе останавливается процесс потери “лишних“ килограммов.
Нельзя резко уменьшать количество потребляемой пищи, это приведёт к обратной реакции организма на голод и он будет стараться запасать жиры впрок.
2. Человек худеет ночью. Производимые ежедневно организмом в ответ на стресс гормоны кортизол и адреналин, автоматически повышают уровень сахара в крови. При высоком сахаре человеку нестерпимо хочется кушать, но еда не помогает снять стресс и в таком состоянии человеку даже если удаётся заснуть, то процесс похудения не начинается.
Нельзя заедать стресс и пытаться лечь спать в возбуждённом состоянии (не успокоенным).
3. Недостаток клетчатки в диете, не позволяет организму очистится от токсинов, кишечнику тяжело работать, замедляется перистальтика и соответственно замедляется метаболизм.
Добавьте пектин содержащие продукты в рацион или просто клетчатку в виде добавки к пище.
Читайте продолжение статьи после дисклеймера, извините за напоминание
ДИСКЛЕЙМЕР
Информация, идеи, мнения и предложения, содержащиеся в данной статье не могут использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения, вне зависимости от состояния вашего здоровья.
Пожалуйста, не начинайте и не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом!
Решение о приеме любых препаратов без консультации со специалистом является вашей личной ответственностью!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Возможно вы потребляете слишком мало воды.
В среднем ежедневно, человеком организму необходимо поступление 30-50 мл жидкости, включая супы и соки, чай. Из них не менее литра чистой воды в зимнее время и 1,5 литра в жаркое время года (расчёт на средний вес 70 кг).
5. Если ежедневно потребляемых калорий немного и в – то же самое время расход энергии ещё меньше (из-за недостатка мышечной массы или малоподвижного образа жизни).
6. При повышенном уровне гистамина и кининов при аллергии, организм запасает воду для детоксикации, которая остаётся в организме пока не прошла аллергия.
Возможно человек ест пищу, которая обладает скрытой аллергической реакцией.
7. Гормональные нарушения, употребление антидепрессантов или оральных конрацептивов, однозначно не дадут развиться прогрессу в запланированном похудении. Обратитесь к специалистам и сделайте анализы на гормоны.
Низкокалорийные диеты в долгосрочной перспективе, как правило не приносят ожидаемого результата, если вы при этом не изменили свой образ жизни.
Если статья вам полезна, поделитесь ссылкой и подписывайтесь на канал
Copyright © EndlessZen 2017 - 2018. Все права защищены.
EndlessZen@yandex.ru