Быть благодарным, дарить подарки, хороший сон, улыбки. Думая о счастье, чаще всего не учитываются мелочи, из которых формируется наша жизнь. Несмотря ни на что, каждый может сделать себя счастливее, внеся изменения в свои привычки. Давно известно, что счастье – это не материальные блага, а образ жизни, отношение к себе и окружающим.
1. Занятия спортом. Физическая активность позволит почувствовать себя лучше, избавит от депрессии, сделает организм более стрессоустойчивым, будет поддерживать тело в отличной форме что, несомненно, положительно скажется на настроении.
2. Сон. Те, кто регулярно уделяет на сон около 8 часов, быстрее налаживают взаимосвязь с окружающими, более гармонично себя чувствуют, более активны в течение дня.
3. Улыбка. Следует как можно чаще улыбаться. Исследования показали, что даже имитируя улыбку, в мозг поступает сигнал на выброс эндорфинов (гормона счастья). Отсюда вывод – больше улыбок, счастливее человек.
4. Связь с окружающими. Человек – существо социальное, ему просто необходимо регулярное общение, с соседями, родными, друзьями. Общаясь с окружающими, поддерживаются нейронные связи, что предотвращает раннее разрушение мозга, человек испытывает различные эмоции, поддерживается уровень интеллекта.
5. Жить сейчас. Следует чаще обращать внимание на красоту вокруг, задерживать мгновения прекрасного, ощущать себя частью окружающего мира.
6. Быть благодарным. Следует всегда помнить добро. Перед сном хорошо проанализировать день, мысленно выразить благодарность за какие-то добрые моменты, маленькие или большие.
7. Саморазвитие. Не стоит останавливаться на приобретенных умениях. Следует регулярно что-то узнавать, изучать – будь то иностранный язык или новая компьютерная программа. Совершенствуйте себя.
8. Развитие. Каждый имеет сильные и слабые стороны. Следует сделать акцент на сильной стороне и начать ее развивать. Это может быть талант, профессиональный рост, работа над комплексами.
9. Угол обзора. Не бывает только положительных или только отрицательных событий. В каждом отрицательном моменте можно найти плюсы. Следует научиться выносить опыт из неудач и по другому на них реагировать.
10. Принятие жизни. Нет идеальных людей и научившись принимать себя такими, какими мы являемся, повысится удовлетворенность жизнью, и самим собой наладится гармония внутри.
11. Время себе. Следует регулярно уделять себе время, пусть это будет всего несколько минут в день, но наедине с собой и любимым делом. Это может быть прогулка, прослушивание музыки, газета или книга, чашка любимого чая, что угодно – это должно приносить удовольствие.
12. Отдача. Делитесь добром, без выгоды для себя, просто так. Можно сделать комплимент, помочь кому-нибудь, стать волонтером.
Помогая другим, совершая добрые поступки, человек чувствует себя значимым, поднимается настроение, появляется много сил и хочется делать добро регулярно.
У каждого счастье свое, но придерживаясь не хитрых правил можно стать гармоничнее самим с собой и с окружающими. Следует ценить каждую минуту, каждый момент и тогда жизнь заиграет колоритом.
Настоящий друг "Правила мужской жизни"