Перед метателем ножа или топора стоит сложная задача прицелится, не имея прицельных приспособлений. Как можно решить эту задачу?
В прицельном метании есть две оси координат, точное соответствие которым приводит нож в нужную точку. Допустим, что дистанция до стенда нам известна, техника броска позволяет метателю добросить нож до стенда и сделать это так, чтобы к плоскости стенда он подлетел острием, что позволит ему воткнуться в стенд.
Итак, от нужной целевой точки нож может отклониться либо по вертикали, либо по горизонтали. То есть метатель должен научиться приводить нож точно, а не выше/ниже и не правее/левее цели. Как это сделать? Вот советы нашего тренера, Павла Порецкого:
1. Выстраиваем вертикаль
Необходимо научится разгонять и выпускать нож в плоскости перпендикулярной земле. Так мы уберем ненужный разброс по горизонтали.
Чтобы наработать вертикаль, важно понять в какой плоскости относительно стенда и земли будет работать метатель. У некоторых эта плоскость проходит через правое (для правшей) плечо, и тогда рука при броске работает четко вперед без малейшей "скрутки" влево. Небольшая часть спортсменов работает с небольшой скруткой, выстраивая плоскость так, чтобы рука при броске распрямлялась в точку на стенде, находящуюся прямо напротив лица метателя.
Найти свое естественное направление прицеливания - важная задача при подготовке к соревнованиям, которую надо решить заранее.
2. Применяем тяжелые снаряды на тренировке
Тяжелые ножи и за счет веса снаряда стабилизируют бросок делая его более повторяемым. Отличный метод при метании нескольких ножей в 1 мишень.
3. Тренируем силу (и прямолинейность броска)
Чем сильней спортсмен, тем меньше дуга, по которой летит нож и тем проще мозгу прицелиться, и тем меньше разброс по вертикали.
Впрочем, важно помнить, что бросок должен быть не только сильным, но и расслабленным. В тренировку необходимо включить и скоростные повторения упражнений, и растяжки.
4. Работаем на точность
При точностном метании ножа спортсмен решает 2 задачи - воткнуть и попасть. Если взять предметы которые либо всегда, либо никогда не втыкаются, то можно отрабатывать чистую "целкость".
5. Тренируемся часто и много
Фундамент точностного метание - количество повторений. Главное помнить, что когда мы метаем в одну мишень, мы отрабатываем единообразность движений, а для наработки точности, мы учимся, метая в разные мишени на разные уровни.
_______________________________________________
Если вам понравилась публикация - ставьте "лайк", и вы будете видеть наши посты чаще!
И конечно, подписывайтесь на наш канал. Вместе - интереснее)
Вопросы, замечания/пожелания/предложения присылайте, пожалуйста, по почте knifethrowing@yandex.ru или через группу Вконтакте.