Надеюсь, вы будете практиковать это упражнение не больше того, чем это для вас допустимо. Общее правило таково, что при движениях и изменении энергии вы должны держать себя в руках, быть адекватным гражданином общества и не поддаваться на "мистические провокации". ПО-другому можно сказать, что йог должен держать свой астрал в узде абсолютно. Внешним критерием является совершенное отсутствие сентиментальности при полной сердечности.
Цандали позволяет осознать двойственность мирских проявлений, оборотной стороной чего могут стать страдания от восприятия этого факта на фоне достижения внутренней недвойственности.
Вы сидите в позе медитации. Обычно все практики делаются в медитативной позе лицом на восток.
Вы сосредотачиваетесь на нижней части позвоночника и визуализируете в нем столб энергии красного цвета. Произносите мантру "Ом махашанти хам сатьян". После этого представляете, что красный столб начинает ползти вверх как ртуть в позвоночнике. Он поднимается до шеи, входит в голову и останавливается в центре ее. После этого визуализируйте блестящую белую каплюв виде сферы выше по вертикали над головой. Эта капля символизирует отцовское начало, сознание. Красный столб излучает тепло, которое излучается, достигает белой капли и начинает плавить ее. капля плавится и из нее начинаю т падать белые капли, которые падают в вишудху по переднему каналу, затем эти белые капли стекают ниже по переднему каналу до анахаты, проникают в нее и идут ниже, проникая в каждый центр и растекаясь по горизонтали.
Когда эта белая энергия достигает начала позвоночника, процесс начинается с начала.
Количество циклов для начинающих - семь.
Некоторые практикующие уже через несколько дней могут получить результаты.