В течении года вы вертелись в различных потоках: знакомства, встречи,
события, самочувствие, финансы и т.д. Лето - прекрасный период, чтобы
сделать перезагрузку. Давайте попробуем запустить программу обновления.
Шаг 1. «Анализируйте!»
В области личностного роста существует простое упражнение, которое называется
Круг жизни. Итак, рисуйте круг, делите его на несколько частей, в которых указывайте сферы жизни: личная жизнь, работа, финансы, здоровье, тренировки, увлечения и т.д. Теперь поставьте оценку в каждой части по 100 % шкале, рассмотрите устраивает вас
это или нет. Упражнение необходимо, чтобы увидеть гармонию жизни и постепенно выравнять круг. Начинайте работать с частей, которые набрали минимальное количество процентов. Как только вы начнете работать с одной из частей - движение остальных тоже подтянется.
Шаг 2. «Планируйте!»
После того, как вы выбрали направление развития, подумайте над конечным
результатом и распишите несколько действий, которые сделаете к концу лета
для продвижения этой сферы.
К примеру: "Здоровье и физические нагрузки". Цель: до конца лета я худею
на 5 килограмм, мое тело становится здоровым, подтянутым, сильным.
Мои действия:
- Проконсультироваться у диетолога и питаться согласно установленной
здоровой диете. - Пройти курс массажа 10 сеансов.
- Ежедневно делать зарядку или записаться в тренажерный зал.
Шаг 3. «Действуйте по-новому!»
Почему же лето так подходит, чтобы изменить привычное состояние жизни?
Это легко объясняется: увеличился световой день, с зимой ушли негативные
погодные условия, поэтому вы легко можете планировать занятия спортом
на свежем воздухе, заниматься водными процедурами, вечерами совершать
прогулки в парке или лесу, назначать встречи с приятелями, которых давно
не видели.
Попробуйте любые изменения. Например, в ближайшие две недели, делайте
все наоборот: добирайтесь на работу другим транспортом или другой дорогой,
в обед посетите выставку в музее, слушайте вместо современной музыки джазовые композиции, измените прическу или цвет волос. Таким образом вы сдвинетесь
в сторону перезагрузки, увидите необычное в привычных вещах.
Шаг 4. «Расслабляйтесь!»
Во время жаркой погоды меняются и правила согласно законам физики. При
повышении температуры тела увеличивается и внутренняя энергия, так как
растет скорость молекул. Медицина утверждает, что такое закипание изнутри
может привести к перепаду настроения, вызвать раздражительность и чувство
тревоги.
Для того чтобы потушить собственный огонь, просто замедлитесь. Проанализируйте
все поставленные цели на день, не забывайте, частая смена декораций может привести
к истощению. Следовательно, летний тайм-менеджмент устанавливает такие правила: будьте спокойны, сосредоточтесь на главном, совмещайте приятное с полезным.
Используйте лето в свое удовольствие!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки - будет много интересного и необычного.