Как же всё-таки бросить курить? Этот вопрос волнует очень большое количество людей, потому что курение (не врите себе) является первопричиной большинства болезней, таких как онкология, паралич и т.д. и т.п.
Ниже я приведу несколько пунктов. Прочтите их, возьмите себе на заметку и начинайте избавляться от сигарет!
Итак, для того, чтобы бросить курить:
1. Будьте честным перед самим собой
У людей нет мотивации для того, чтобы бросить курить. А если я скажу Вам, что при дальнейшем курении вероятность образования у Вас рака лёгких увеличивается в разы, это станет мотивацией? Ежегодно от рака лёгких умирает 60000 человек только в России. А во всем мире? Очень большая цифра, Вы же не хотите увеличить её?
Посмотрите картинку ниже, всё наглядно описано.
Вторая причина - нехватка времени. Вы серьёзно? В день курильщик проводит в курилке около часа. А, представьте, если бы Вы этот час тратили на книги? Человек за час может прочитать 50 страниц книги. Средняя книга - 300 страниц. 10 дней - 500 страниц, примерно 2 книги. Неплохие инвестиции в будущее, учитывая, что вы еще и сэкономите на сигаретах, не так ли?
2. Надейтесь на себя
Своими силами, без всяких пластырей и гипнотизёров, понятно?
3. Займитесь спортом
Люди откладывают момент - X до неопределённого момента. Займитесь спортом и Вам станет противно курение - проверено!
4. Пристыдите себя
Сообщите нескольким людям о намерении бросить курить в ближайший месяц. Пусть Вам будет стыдно перед ними за невыполнение обещания, а они пусть вас стыдят.
5. Сказано — сделано
Не думайте много об этом. Сломали сигареты, выкинули пачку, всё, вы свободны, забудьте про сигареты, будьте человеком слова, в конце концов!
6. Три тройки
Первые три дня - плохо, через 3 недели - лучше, через три месяца Вы становитесь счастливым человеком!
Практикуйте кардиотренировки, пейте больше воды и ешьте гриб - дождевик (можно купить в любой грибной аптеке). Вообще, в первые дни после отказа от курения можно всё, кроме сигарет. Ну да, набрал пять лишних кило, но через пару месяцев сбросил. (ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
7. Засада
Если бросил, то навсегда. Не поддавайтесь соблазну через год попробовать покурить, иначе всё вернётся на круги своя.
Курение провоцирует выработку в организме «гормона стресса» кортизола, поэтому от сигарет удовольствие лишь теоретическое, не более.