Ментальные шахматы

Играли ли вы когда-нибудь в шахматы без доски и фигур? Сейчас вы узнаете об одном из самых прогрессивных форм психической тренировки, которая может оказывать поразительный эффект на умственные способности. Расскажу об удивительных историях ментальной тренировки, которые улучшили умственные способности людей до невероятности. Еще немного расскажу о том, что такое нейропластичность мозга.

Все мы так или иначе занимаемся тем, что ученые называют психической практикой, когда мы что-то учим или вспоминаем выученное, счет в уме и т.д. Но к сожалению эта практика сильно недооценена людьми. Анатолий Щаранский, защитник прав человека из СССР использовал практику так называемых ментальных шахмат, чтобы выжить в тюрьме в одиночной камере, в условиях изоляции. Он был специалистом по компьютерам. В 1977 году его ложно обвинили в шпионаже в пользу США. Его посадили в тюрьму на девять лет, из которых 400 дней он провел в одиночном заключении в карцере размером 1,5х2 м. Обычно при длительной изоляции люди начинают "выгорать" психически, т.к. мозг без внешних стимулов начинает избавляться от неиспользуемых нервных клеток. В течении этого продолжительного периода Щаранский играл в ментальные шахматы по нескольку месяцев подряд, что видимо не только сохранило его нервные клетки в мозге, но и удалось развить новые. Он играл белыми и черными фигурами одновременно, удерживая все ходы в голове. После освобождения из тюрьмы ему удалось иммигрировать в Израиль, где он, кстати говоря, стал членом кабмина. Когда чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров играл в шахматы против премьер-министра Израиля и членов кабинета, он выиграл у всех кроме Щаранского.

Еще одним примером того же рода стал молодой немец Рудигер Гамм. Он обладал обычным интеллектом и не выделялся какой-либо врожденной умственной одаренностью. Начиная с 20 лет, Рудигер, работавший в банке, по четыре часа в день занимался тренировкой навыков расчетов. За 6 лет тренировок он стал гением вычислений и мог позволить себе зарабатывать на своих способностях на ТВ. Он мог производить сложные вычисления в уме за считанные секунды. Специалисты обследовавшие его мозг во время вычислений с помощью ПЭТ, обнаружили, что у него и у людей с аналогичными способностями вовлекается в работу бо́льшее количество участков мозга чем обычно. Также учеными было установлено, что люди, обладающие такими способностями задействуют при этом долговременную память, в то время как другие полагаются на кратковременную. Дело в том, что профессионалы хранят в своей памяти не сами ответы, а стратегии для решения задач, т.е. им доступна структура определенного знания и они имеют немедленный доступ к нему, а не хранят всевозможные ответы в памяти. Ученые выяснили, что для развития аналогичных способностей как у Гамма может потребоваться около 10 лет упорного труда.

Сам ответ на вопрос: почему у людей со способностями как у Рудигера Гамма в работу вовлекается бо́льшие участки мозга - известен. Это называется нейропластичностью - реструктуризация мозга для приспосабливания под выполнение текущих задач, т.е. независимо от того, что вы делаете, мозг адаптируется к этому вовлекая в работу бо́льшее количество нервных клеток, чтобы достичь лучших результатов. Это также применимо к случаям, когда у людей утративших зрение участки мозга обрабатывавшие визуальные стимулы не остались без работы либо отмерли, а перераспределялись для выполнения других задач. Таким образом способность к нейропластичности мозга лежит в основе развития навыков, в т.ч. аналогичным тем как у Щаранского, Гамма и многих других.