У основной части женщин сложилось мнение, что правила у моделей одни - не перекусывать сладости, хорошо высыпаться и регулярно тренироваться. И что это основа образцовой жизни. Они стараются поддерживать идеальный внешний вид, независимо от усталости и нехватки времени работают они на подиуме или перед объективом камеры. Сегодня мы рассмотрим «реальную» диету моделей, о которой не все знают.
Наверное, Вы не раз думали, что хотели бы выглядеть как Кейт Мосс или одна из моделей Victoria's Secret. Их стройные тела являются результатом диеты, частых тренировок и косметических процедур. И хотя внешний вид не самое важное в жизни, модельная индустрия создает особый стиль и диктует собственные правила в питании.
Итак, что делают модели, чтобы чувствовать себя хорошо и отлично выглядеть на подиуме? Используют ли они ограничительные диеты или это вопрос «хороших генов»?
Модели едят не только салат
Прошли те времена, когда каждая модель обвинялась в анорексии или булимии. Хотя это все еще огромная проблема в этой отрасли, большинство из них должны есть, чтобы встретить тяжелую, иногда даже несколько часовую работу. Модель - это не кролик, нельзя выжить только на одном салате.
Самые популярные диеты в мире моделей основаны на регулярности в еде. В начале дня модели начинаются с горячей воды с лимоном. Это хорошая привычка помочь удалить токсины из организма и доставить часть воды, которая важна для каждой активной женщины утром.
Применяются правила здорового питания, в том числе Кейт Мосс или Аня Рубик.
Питание в фиксированное время повышает их метаболизм, а овощи едят пять раз в день, что добавляют энергию и жизненные силы.
Так Жизель Bündchen, хотя и ест мясо каждый день, иногда очищает свое тело с помощью коктейльной диеты, где база - это овощи и фрукты. Коктейли сжимают стенки желудка и отучают его перекусов между приемами пищи.
Не каждая модель преуспевает в соблюдении всех диетических правил.
Миранда Керр утверждает, что иногда Вам приходится отпускать и не беспокоиться о дополнительных калориях, поэтому ее ежедневное меню состоит из 80% полноценных продуктов, усиливающих и обязательно органических. Остальные 20% остаются для чипсов, картофеля фри, шоколада или гамбургеров.
Хотя Миранда стремится сохранить умеренность в своем меню и не отказываться от кулинарных удовольствий, регулярное здоровое питание не дает возможность для частых нездоровых закусок.
Организм, привыкший к постоянному подаче энергии, не должен перекусывать между приемами пищи. Модели Victoria's Secret прекрасно знают, что они контролируют ежедневную диету, питаясь сырыми и богатыми питательными веществами продуктами. Они избегают простых сахаров, соли и алкоголя. Это ненужные и вредные продукты.
Соль и алкоголь сохраняют воду в организме, так что модель может стать более опухшей и выглядеть неблагоприятно в скудном нижнем белье. Сахар вымывает витамины и минералы, а благодаря минералам и витаминам кожа и волосы моделей находятся в отличном состоянии и отлично смотрятся на подиуме.
Сколько моделей, так много способов режима еды. Выберите из своего рациона то, что хорошо для Вашего тела. Пейте воду, делайте небольшие приемы пищи с фиксированными интервалами. Питайтесь необработанной и питательной пищей, которая позволит Вам наслаждаться фигурой Вашей мечты.
Йога, пилатес, бег ...
Независимо от того, какая профессия у Вас, если вы хотите сохранить крепкое и стройное тело, вам нужно двигаться. Это также известно моделям, которые занимаются спортом несколько раз в неделю, а некоторые даже ежедневно.
У моделей Victoria's Secret есть свой личный тренер, который организует тренировки для каждого из них. Благодаря этому у них плоский живот, углубление в пояснице и деликатно мускулистые ноги, которые на демонстрации нижнего белья являются особо привлекательными.
У Кейт Мосс - это йога и растягивающий веер. Это физическая активность, помимо свежих соков и большого количества овощей, которая обеспечивает ее стройное и твердое тело. Аня Рубик тренируется бегая трусцой и на занятиях по тяжелой атлетике. Это отличный способ вылепить мышцы и укрепить Ваше тело.
Синди Кроуфорд, благодаря сочетанию силы и аэробных упражнений, имеет о сих пор хорошую фигуру.
Она тренирует все группы мышц, придавая им форму, делая тело упругим и красивым это видно при позировании в творениях известных дизайнеров.