1. Что есть, то есть
Известное изречение Будды гласит: "Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть". Подумайте об этом на досуге. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Разумеется, если вы можете повлиять на ситуацию, что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны... у вас есть два варианта - принять неизбежное и отпустить негатив, либо самозабвенно и увлечённо упиваться страданием.
2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы её так называете
Зачастую мы сами становимся злейшими врагами по отношению к самим себе. Если вы убеждаете себя, что у вас целый ворох неразрешимых проблем, которые имеют тенденцию накапливаться, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Не лучше ли извлечь ценные уроки из трудных ситуаций и двигаться дальше?
3. Если желаете что-то изменить, прежде всего начните с себя
Как известно, внешний мир является отражением внутреннего мира. Наверняка вы сталкиваетесь с людьми, жизнь которых наполнена стрессами и хаосом. Нам приятно думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас, однако в действительности это работает в обратном направлении - мы должны приложить усилия дабы изменить себя, тогда и обстоятельства начнут изменяться.
4. Забудьте про неудачи
Вы должны просто исключить раз и навсегда из своего лексикона такие слова как "провал". Все великие люди терпели поражения снова и снова, прежде чем добились высот. Научитесь делать выводы, помните, что ещё никому не удавалось избегать неудач в своей жизни.
5. Если вы не получаете желаемого, возможно, что-то лучшее не заставит себя долго ждать
Иногда в это трудно поверить, я знаю это, не спешу вас утешить, но кто знает? Вы оглядываетесь назад и понимаете, что хорошие вещи происходили именно после того, когда что-то не получалось или не срасталось. Работа, которую вам не удалось получить в прошлом, возможно, отдалила бы вас от семьи. Всё происходит именно так, как должно быть.
6. Цените момент
Он никогда не повторится, не наступит снова. В каждом мгновении есть нечто прекрасное и ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Однажды вы будете скучать по тем моментам, которые прежде казались незначительными.
7. Не зацикливайтесь на желаниях
Большинство людей живёт со "связанным умом" - они придают огромное значение своим сиюминутным желаниям, а когда не получают желаемое, то впадают в депрессию или ярость. Вместо этого попробуйте практику "обособленного ума" - вы чувствуете себя наполненным и счастливым, независимо от того, воплощаются ли все ваши мечты и желания в жизнь, или нет. Эмоции в подобном состоянии ума остаются нейтральными.
8. Позвольте себе осознать собственные страхи и будьте благодарны им
Воспринимайте страхи в качестве учителей. Ведь преодоление страхов ведёт нас к победам. К примеру, в учебных заведениях я всегда боялась публичных выступлений, а сейчас мне кажется забавным, что я не только ежедневно провожу семинары и тренинги перед широкой аудиторией, но и обучаю ораторскому искусству. Важно понять, что для преодоления страха необходима лишь практика. Все наши страхи - это иллюзии.
9. Испытывайте радость
Верите или нет, но я знаю много людей, которые не позволяют себе повеселиться, они не знают как и не умеют быть счастливыми, эти люди настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что неспособны отделить себя от этого.
Будьте счастливыми, даже если это какой-то пустяк, важно сосредоточить своё внимание не на трудностях, а на радостях.
10. Не сравнивайте себя с другими
Это бессмысленная и бездарная трата времени. А если и сравниваете, то подумайте о тех, кому повезло чуть меньше, чем вам. Потеряли работу? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице. Миллионы людей живут в состоянии крайней нищеты.
У каждого из нас своя дорога и свой крест, не стоит примерять на себя чужие жизни. Сосредоточьтесь на себе.
11. Не стройте из себя жертву
Вы являетесь жертвой только собственных мыслей, слов и поступков. Вы формируете ваш жизненный опыт. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Откажитесь навсегда от менталитета жертвы и становитесь победителем.
12. Всё течёт, всё изменяется
"И это пройдёт"- одно из моих любимых высказываний. Порой, когда мы сталкиваемся со сложностями, кажется, что выхода не существует, что ничего уже не изменится. Но это не так. Перемены неизбежны. Ничто не вечно под луной...кроме смерти.
Откажитесь от привычки думать, что всё останется так навсегда. Не останется. Но с вашей стороны также потребуются определённые усилия.
13. Невозможное возможно
Чудеса случаются. Ежедневно. Вам просто нужно открыть глаза пошире и понять, что наш мир очень сложен и полон сюрпризов. Нужно просто выучиться ждать.