Если вы следите за своей фигурой или просто не хотите изнашивать свой организм в целом, то раздельное питание для вас. Вы можете расширить свой опыт за счет подсчета калорий и нежирных продуктов, однако имеет значение не только виды продуктов, которые вы едите, но и их комбинация.
Нет необходимости голодать и подсчитывать калории, запрещать какие-либо продукты, отказываться от ужина, вам просто нужно организовать прием пищи по-другому. Запрет на комбинацию животных белков с крахмалистой пищей - это первое и самое важное правило отдельного диетического питания.
Чтобы повысить ваш метаболизм и обеспечить, чтобы ваше тело переваривало пищу как можно эффективнее и здоровее, просто следуйте этим двум основным правилам:
1) Ешьте углеводы только с другими углеводами - и никогда не ешьте с белками и жирами.
2) Ешьте белки и жиры вместе без углеводов. (Единственными углеводами, которые приемлемы для потребления с белками и жирами, являются зелень и некрахмальные овощи или обезжиренные углеводы).
Белки - мясо, курица, рыба, яйца и орехи - нуждаются в кислой пищеварительной среде. Углеводы, такие как хлеб, макароны, рис и картофель, нуждаются в щелочной основе для пищеварения.
Примерами несовместимых продуктов раздельного питания являются: рыба и картофель или рис, мясо и макароны, курица и картофель.
Разделение пищи основано на принципе, что некоторые продукты просто не могут быть переварены должным образом, когда их едят вместе и их потребление вместе препятствует вашим усилиям по сбросу веса.
С помощью метода разделения пищи вы едите правильные продукты в нужное время для оптимального пищеварения и быстрого метаболизма. Преимущества надлежащего разделения продуктов включают лучшее переваривание, повышение энергии, более быстрый обмен веществ.