Эта диета стала самой популярной в 2013 году. Несмотря на это, единого мнения диетологи достичь так и не смогли. Споры о том, насколько полезна данная программа до сих пор продолжаются.
Суть Палеодиеты
Диета основана на продуктах, которыми питались наши далекие предки еще в те времена, когда не существовало сельского хозяйства. Есть предположение, что организм человека лучше всего справляется с пищей охотников и собирателей.
Рацион при такой диете состоит из рыбы, мяса, яиц, овощей, фруктов, орехов и семян. В идеале мясо должно быть от животных выращенных в естественных условиях. Лучше всего подойдет дичь.
Во время диеты запрещается есть сахар, крахмалистые, молочку и зерновые продукты. Также исключаются масла (допускается лишь оливковое холодного отжима), бобовые, чай, кофе и прочие напитки в том числе соки.
Какие могут быть последствия?
Среди возможных побочных эффектов, диетологи отмечают следующее:
- Дефицит кальция, потому что нет молочных продуктов;
- Большая нагрузка на почки из-за большого количество белка и жиров;
- Риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за мяса.
Несмотря на такие возможные эффекты, исследований, доказывающих их реальную угрозу пока не проводилось. Перед тем как сесть на диету, стоит проконсультироваться со своим врачом.
Вот такая простая диета друзья, которая позволит вам сбросить до 3-4 кг за месяц. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Делитесь статьей в соцсетях. Хорошего вам настроения и до встречи!