В проблемных отношениях, где пары часто ссорятся и не чувствуют себя счастливыми, обычно две крайности. Либо партнеры стараются умалчивать о своих недовольствах, терпят, надеятся, что все наладится само. Либо агрессивно высказывают все накипевшее, приводя разговор к конфликту с криками и битьем посуды.
Сегодня я хочу затронуть тему того, как донести до человека мысль, чтобы это не звучало как обвинение. Есть несколько правил.
1. Если конфликт уже начался, вы оба на взводе, донести мысль не получится. Лучше найти в себе силы остановиться, разойтись по разным комнатам, прогуляться. А потом, в спокойной обстановке все обсудить.
2. Говорите не обвиняющими фразами, а описывайте свои чувства. Не "ты меня расстроил", а "я расстроилась". Не "ты козел", а "мне неприятно, когда мужчина поступает таким образом".
3. Говорите более понятно и конкретно, потому что многие фразы можно понять двояко. К примеру, вы говорите мужчине: "Мы совсем никуда не ходим". Он может понять это как: "Ты скучный и не можешь придумать развлечения для меня" или как: "Мне не хватает твоего внимания, я хотела бы проводить с тобой время чаще". Постарайтесь формулировать запрос более однозначно и убедитесь, что мужчина все правильно понял.
4. Используйте технику КПК (комплимент-программа-комплимент). Что это значит? Это значит, что свою претензию вы как бы обволакиваете чем-то приятным для мужчины, чтобы он даже не понял, что это была претензия. К примеру, вас раздражает, что мужчина постоянно матерится при вас. Можно сказать грубо: "Ты достал уже материться!", но тогда есть большая вероятность вызвать агрессию в свой адрес. В технике КПК это будет звучать примерно так: "Милый, ты у меня такой умный. Мне бы очень хотелось, чтобы ты оградил меня от нецензурной лексики. Без нее ты производишь впечатление очень интеллигентного и воспитанного человека. Уверена, ты понимаешь меня". Получается так, что вы вроде как и не обвинили, а скорее похвалили. Вероятность успеха повысится. Разумеется, в этой ситуации вы и сами не должны материться.
5. Ставьте границы. Когда мужчина делает что-то категорически неприемлемое для вас, это нужно сразу пресекать. Если вы показываете, что все в порядке, он продолжит это делать. Опять же, в случае, когда мужчина обижает вас тем, что матерится, вы можете в технике КПК озвучить просьбу и добавить к этому последствие. К вышесказанному в пункте 4 вы добавляете: "Если ты будешь продолжать материться при мне, я буду вынуждена положить трубку/уйти со свидания/закончить разговор". Придумайте сами то последствие, которое реально готовы исполнить, потому что если вы угрожаете уйти со свидания, а на самом деле не собираетесь этого делать, мужчина поймет, что ваше слово ничего не значит. При таком раскладе вы можете спровоцировать скандал, но зато вы сразу покажете мужчине, как с вами нельзя обращаться. Потому что если вы не покажете, значит, с вами можно обращаться как угодно.
6. Если не получается вести мирный диалог, попробуйте писать друг другу письма. Можно делать это в электронном формате, но установите правило - в одном письме выражайте сразу все мысли, не пишите по одному предложению, потому что так вы рискуете перейти на личности. Пишите сразу суть проблемы, почему она вас расстраивает, как вы предлагаете ее решить. Далее партнер опишет ситуацию со своей точки зрения, предложит свое решение. И вы сможете придумать вместе вариант, который устроит обоих.
Что думаете? Какие секреты решения конфликтов без скандалов знаете вы? Пишите в комментариях ваше мнение :)
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, если вам нравится читать мои статьи. Поделитесь этой статьей в социальных сетях - вдруг вы поможете кому-то этой информацией. Спасибо, что вы со мной.